🐟🫒
Zeytinyağlı Çupra Kaç Kalori?
Zeytinyağında pişirilmiş çupra, omega-3 ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Çupra Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 50%
Yağ
8.2g
· 50%
Lif
0g
Zeytinyağlı Çupra Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
4.5µg · 23% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Zeytinyağlı Çupra Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Çupra İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Çupra Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Çupra Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Çupra Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı Çupra Gibi Besinler
Zeytinyağlı Çupra Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı çupra kaç kalori?
Zeytinyağlı çupra 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 8,2 g yağ ve 0 g karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı çupra keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Akdeniz, paleo, pesketaryen ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeytinyağlı Çupra hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.