🧀
Zeytinyağlı çökelek Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, zeytinyağı ile hazırlanmış çökelek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 6%
Protein
14.5g
· 27%
Yağ
15.8g
· 67%
Lif
0g
Zeytinyağlı çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Zeytinyağlı çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Zeytinyağlı çökelek Gibi Besinler
Zeytinyağlı çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı çökelek kaç kalori içerir?
Zeytinyağlı çökeleğin 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 15,8 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı çökelek düşük glisemik indeksli mi?
Evet, zeytinyağlı çökeleğin glisemik indeksi 27'dir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 3,2 g'dır.
Zeytinyağlı çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.