🌰
Zeytinyağlı ceviz Kaç Kalori?
Kalp dostu yağlar ve bitkisel omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
676
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.3g
· 7%
Protein
13.7g
· 8%
Yağ
65.6g
· 85%
Lif
6g
Zeytinyağlı ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.48mg · 28% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
Folat
88µg · 22% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
311mg · 44% GDV
Magnezyum
142mg · 34% GDV
Zeytinyağlı ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
43g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Zeytinyağlı ceviz Gibi Besinler
Zeytinyağlı ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ceviz kaç kaloridir?
Zeytinyağlı ceviz 100 gramda 676 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Zeytinyağlı cevizde ne kadar protein vardır?
100 gram zeytinyağlı cevizde 13,7 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğün ve ara öğünlerde tokluk odaklı seçimler için dikkate alınabilir.
Zeytinyağlı ceviz karbonhidrat açısından yüksek mi?
Zeytinyağlı ceviz 100 gramda 12,3 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar, 65,6 gramlık yağ içeriğine göre daha düşüktür.
Zeytinyağlı ceviz keto diyetine uygun mu?
Evet, zeytinyağlı ceviz keto diyetine uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 12,3 gram karbonhidrat ve 65,6 gram yağ vardır.
Zeytinyağlı cevizin glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı cevizin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Zeytinyağlı ceviz kan şekerini hızlı yükseltir mi?
15 olan glisemik indeksi, zeytinyağlı cevizin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak bireysel kan şekeri yanıtı tüketim miktarına ve öğünün tamamına göre değişebilir.
Zeytinyağlı ceviz lif içerir mi?
Evet, zeytinyağlı ceviz 100 gramda 6 gram lif içerir. Lif, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Zeytinyağlı ceviz vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, zeytinyağlı ceviz vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, paleo, pesketaryen, glutensiz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Zeytinyağlı ceviz alerjen içerir mi?
Evet, zeytinyağlı ceviz ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Zeytinyağlı ceviz işlenmiş bir ürün mü?
Zeytinyağlı ceviz minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesini ifade eder.
Zeytinyağlı ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.