🌿
Zeytinyağlı börülce Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli ve mineral açısından zengin deniz sebzesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı börülce Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 17%
Protein
1.8g
· 8%
Yağ
7.2g
· 75%
Lif
2.1g
Zeytinyağlı börülce Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28µg · 23% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
İyot
85µg · 57% GDV
Sodyum
980mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Zeytinyağlı börülce Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı börülce İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı börülce Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı börülce Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı börülce Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Zeytinyağlı börülce Gibi Besinler
Zeytinyağlı börülce Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı börülce kaç kalori?
Zeytinyağlı börülce 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g yağ, 3,6 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Zeytinyağlı börülce düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı börülce hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.