Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı boraj sote Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

3.2g

Zeytinyağlı boraj sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 23%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

5.4g

· 66%

Lif

3.2g

Zeytinyağlı boraj sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

A Vitamini

310µg · 34% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Zeytinyağlı boraj sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı boraj sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı boraj sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı boraj sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı boraj sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Zeytinyağlı boraj sote Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı boraj sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı boraj sote kaç kalori?

Zeytinyağlı boraj sote 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,4 g yağ, 4,3 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.

Zeytinyağlı boraj sote düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir; vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz beslenmesine uygundur.

Zeytinyağlı boraj sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.