Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lif ve vitamin açısından zengin, Akdeniz mutfağı

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

4.3g

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 45%

Protein

2.7g

· 11%

Yağ

4.7g

· 44%

Lif

4.3g

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

65µg · 16% GDV

K Vitamini

19µg · 16% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı bezelyeli enginar kaç kalori?

Zeytinyağlı bezelyeli enginarın 100 gramı 95 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı bezelyeli enginarın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,3 g lif içerir.

Zeytinyağlı Bezelyeli Enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.