🥗
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, bitkisel protein, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 50%
Protein
3.6g
· 14%
Yağ
4.2g
· 36%
Lif
4.1g
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı bezelye yemeği kaç kalori içerir?
Zeytinyağlı bezelye yemeği 100 gramda 105 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Zeytinyağlı bezelye yemeğinde ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 3,6 gram protein sağlar. Bitkisel protein içeren sebze yemekleri arasında yer alır.
Zeytinyağlı bezelye yemeği diyette yenir mi?
100 gramı 105 kalori olan zeytinyağlı bezelye yemeği, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Lif içeriği 100 gramda 4,1 gramdır.
Zeytinyağlı bezelye yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Zeytinyağlı bezelye yemeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Zeytinyağlı bezelye yemeği lif açısından zengin mi?
Yemek 100 gramda 4,1 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir.
Zeytinyağlı bezelye yemeğinde kaç gram karbonhidrat bulunur?
100 gram zeytinyağlı bezelye yemeğinde 13,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüdükçe artar.
Zeytinyağlı bezelye yemeği yağlı mı?
Bu yemeğin 100 gramında 4,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği, toplam 105 kalorilik besin değerinin bir parçasıdır.
Zeytinyağlı bezelye yemeği veganlar için uygun mu?
Evet, zeytinyağlı bezelye yemeği vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeytinyağlı bezelye yemeği glutensiz mi?
Evet, zeytinyağlı bezelye yemeği glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Glutene karşı hassasiyeti olan kişilerde hazırlama ve çapraz bulaşma koşulları ayrıca değerlendirilmelidir.
Zeytinyağlı bezelye yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Zeytinyağlı bezelye yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.