Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Zeytinyağlı barbunya pilavı Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein içerir

KALORİ

168kcal

52orta

POTASYUM

176mg

LİF

4.1g

Zeytinyağlı barbunya pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 58%

Protein

4.8g

· 11%

Yağ

5.8g

· 31%

Lif

4.1g

Zeytinyağlı barbunya pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

48µg · 12% GDV

0.08mg · 7% GDV

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Zeytinyağlı barbunya pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı barbunya pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı barbunya pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı barbunya pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı barbunya pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı barbunya pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zeytinyağlı barbunya pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı barbunya pilavı kaç kalori?

Zeytinyağlı barbunya pilavı 100 gramda 168 kaloridir. Aynı miktarda 24,6 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 5,8 g yağ içerir.

Zeytinyağlı barbunya pilavı vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, zeytinyağlı barbunya pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.

Zeytinyağlı barbunya pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.