Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, düşük kalorili, vegan

KALORİ

65kcal

30düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.1g

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 48%

Protein

1.4g

· 9%

Yağ

3.2g

· 43%

Lif

3.1g

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Folat

37µg · 9% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Bamya Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı Bamya Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı bamya yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı bamya yemeği 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g yağ, 7,8 g karbonhidrat ve 1,4 g protein bulunur.

Zeytinyağlı bamya yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 65 kalori, 3,1 g lif ve 30 glisemik indeks değeriyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı Bamya Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.