Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎍

●Düşük GI

Zeytinyağlı bambu filizi Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.3g

Zeytinyağlı bambu filizi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 25%

Protein

1.9g

· 10%

Yağ

5.6g

· 65%

Lif

2.3g

Zeytinyağlı bambu filizi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.08mg · 5% GDV

K Vitamini

5.5µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Zeytinyağlı bambu filizi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı bambu filizi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı bambu filizi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı bambu filizi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı bambu filizi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Zeytinyağlı bambu filizi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı bambu filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı bambu filizi kaç kalori?

Zeytinyağlı bambu filizi 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Zeytinyağlı bambu filizi diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; 100 gramda 2,3 g lif sağlar.

Zeytinyağlı bambu filizi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.