🥗
Zeytinyağlı Bakla Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, bitkisel protein, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Bakla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 45%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
5.5g
· 41%
Lif
5.1g
Zeytinyağlı Bakla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Zeytinyağlı Bakla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Bakla İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Bakla Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Bakla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Bakla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Zeytinyağlı Bakla Gibi Besinler
Zeytinyağlı Bakla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı bakla kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram zeytinyağlı bakla 120 kalori içerir. 5.1 g lif içermesi ve minimal işlenmiş olması nedeniyle dengeli beslenmede tercih edilebilir.
Zeytinyağlı baklanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 35'tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 13.5 g karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı Bakla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.