🥑
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
189
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 17%
Protein
1.9g
· 4%
Yağ
17.6g
· 79%
Lif
6.7g
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.3mg · 26% GDV
Folat
81µg · 20% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Gibi Besinler
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı avokado ezmesi kaç kalori?
Zeytinyağlı avokado ezmesi 100 gramda 189 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,6 g yağ, 8,7 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.
Zeytinyağlı avokado ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, zeytinyağlı avokado ezmesi keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 6,7 g lif bulunur.
Zeytinyağlı Avokado Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.