Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı alabaş yemeği Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, sebze yemeği, lif kaynağı

KALORİ

72kcal

35düşük

POTASYUM

250mg

LİF

2.9g

Zeytinyağlı alabaş yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 36%

Protein

1.4g

· 7%

Yağ

4.8g

· 57%

Lif

2.9g

Zeytinyağlı alabaş yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

K Vitamini

12µg · 10% GDV

E Vitamini

1.3mg · 9% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

250mg · 7% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Zeytinyağlı alabaş yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı alabaş yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı alabaş yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı alabaş yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı alabaş yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Zeytinyağlı alabaş yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı alabaş yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı alabaş yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı alabaş yemeği 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 gram yağ, 6,8 gram karbonhidrat ve 1,4 gram protein bulunur.

Zeytinyağlı alabaş yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 72 kalori ve 2,9 gram lif içeren zeytinyağlı alabaş yemeği; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.

Zeytinyağlı alabaş yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.