Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍤
Zeytinyağlı airfryer karides Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, zeytinyağlı deniz ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zeytinyağlı airfryer karides (120 g) 174 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 29.4 g protein, 5.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 46.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 2 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı airfryer karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
174
KCAL / 120G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
29.4g
· 59% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 67% · Yağ 30%
Zeytinyağlı airfryer karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 29.4 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zeytinyağlı airfryer karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 12 kcal |
| 6 adet (küçük) | 48 g | 70 kcal |
| 10 adet (orta) | 80 g | 116 kcal |
| 12 adet (orta) | 96 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 261 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağlı airfryer karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı airfryer karides nasıl yapılır?
Zeytinyağlı airfryer karides için ayıklanmış karidesleri kurulayın, az zeytinyağı ve baharatla harmanlayın, tek sıra hâlinde sepete dizip kısa süre pişirin. Karidesler opaklaşıp C şeklini aldığında hazırdır; fazla pişirmek onları sertleştirir.
Zeytinyağlı airfryer karides kaç derecede ve kaç dakika pişirilir?
Zeytinyağlı airfryer karides genellikle 190°C’de yaklaşık 6–8 dakikada pişer. Süre karideslerin büyüklüğüne ve cihazın gücüne göre değişir; ortasında sepeti sallayın ve karidesler opaklaştığında kontrol edin.
Zeytinyağlı airfryer karides donmuş karidesle yapılır mı?
Evet, zeytinyağlı airfryer karides donmuş karidesle yapılabilir; en eşit sonuç için önce buzdolabında çözdürüp suyunu iyice süzün ve kurulayın. Çözmeden pişirirseniz sepette fazla su birikebilir ve karidesler kızarmak yerine buharda pişebilir.
Zeytinyağlı airfryer karidesin lastik gibi olmaması için ne yapmalı?
Zeytinyağlı airfryer karidesi lastik gibi olmaktan korumanın en etkili yolu kısa pişirmek ve erken kontrol etmektir. Karidesler opaklaşıp hafifçe kıvrıldığında çıkarın; sık sık pişirmeye devam etmek nemini kaybettirir.
Zeytinyağlı airfryer karidese hangi baharatlar yakışır?
Zeytinyağlı airfryer karidese sarımsak, karabiber, pul biber ve limon kabuğu çok yakışır. Daha Akdeniz usulü bir tat için kekik veya maydanoz ekleyin; limon suyunu piştikten sonra sıkmak karidesin dokusunu korur.
Zeytinyağlı airfryer karides kabuklu mu pişirilir, kabuksuz mu?
Zeytinyağlı airfryer karides kabuklu da kabuksuz da pişirilebilir. Kabuksuz karidesi yemek daha pratiktir ve baharatı doğrudan alır; kabuklu pişirmek ise eti daha sulu tutabilir, ancak pişince kabuğunu ayıklamanız gerekir.
Zeytinyağlı airfryer karides marine edilir mi?
Evet, zeytinyağlı airfryer karides kısa süre marine edilebilir; zeytinyağı, sarımsak ve baharat yeterlidir. Limon suyunu uzun süre bekletmeyin, çünkü asit karidesin yüzeyini önceden pişirip dokusunu değiştirebilir.
Zeytinyağlı airfryer karidesin yanına ne yapılır?
Zeytinyağlı airfryer karidesin yanına roka salatası, közlenmiş sebze veya bulgur pilavı hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir öğün için yoğurtlu bir meze ve limonlu yeşillikler de karidesin sarımsaklı, zeytinyağlı tadını tamamlar.
Zeytinyağlı airfryer karides artarsa nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Pişmiş zeytinyağlı airfryer karidesi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Yeniden ısıtırken airfryer’da kısa ve düşük süre kullanın; uzun ısıtma karidesi kurutup sertleştirir.
Zeytinyağlı airfryer karides pişerken airfryer sepetine yapışır mı?
Zeytinyağlı airfryer karides kuru bir sepete yapışabilir; sepeti hafifçe yağlayın veya delikli pişirme kâğıdı kullanın. Karidesleri üst üste yığmadan tek sıra dizmek, hem yapışmayı azaltır hem de sıcak havanın çevrelerinde dolaşmasını sağlar.
Zeytinyağlı airfryer karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B3
3.12mg · 20% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
E Vitamini
1.32mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Fosfor
276mg · 39% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Zeytinyağlı airfryer karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı airfryer karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı airfryer karides Nedir?
Zeytinyağlı airfryer karides, karideslerin zeytinyağıyla harmanlanıp airfryer’da kısa sürede pişirildiği pratik bir deniz ürünü yemeğidir. Geleneksel bir tariften çok, Türkiye’de de kullanılan modern bir pişirme yönteminin ev mutfağına uyarlanmış hâlidir; baharatı ve eşlikçileri damak zevkine göre değişebilir.
Sıcak servis edildiğinde limonla, salata yanında ya da sofrada meze olarak tercih edilebilir. Karidesin diri ve hafif tatlı lezzeti, zeytinyağıyla tamamlanır. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir seçenektir; 100 gramında 24,5 gram protein bulunur. Pişirirken yağı ölçülü kullanabilir, yanına bol yeşillik ekleyerek hafif bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Zeytinyağlı airfryer karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı airfryer karides İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı airfryer karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı airfryer karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı airfryer karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.94g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı airfryer karides ile Karşılaştır
Zeytinyağlı airfryer karides Gibi Besinler
Zeytinyağlı airfryer karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.