EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍤

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Zeytinyağında pişirilmiş karides Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, zeytinyağından gelen tekli doymamış yağlar içeren pişmiş karides.

KALORİ · 100 G

190kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

190mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Zeytinyağında pişirilmiş karides (150 g) 285 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 34.7 g protein, 15.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 60 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %109'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

285

KCAL / 150G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

34.7g

· 69% GDV

Yağ

15.3g

· 20% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 50% · Yağ 49%

Zeytinyağında pişirilmiş karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori285 kcal
Yağ15.3 g20%
Doymuş yağ2.7 g14%
Trans yağ0 g
Sodyum225 mg10%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein34.7 g69%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Zeytinyağında pişirilmiş karides Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g285 kcal
1 adet (küçük)15 g29 kcal
75 g75 g143 kcal
100 g100 g190 kcal
10 adet (orta)100 g190 kcal
1 su bardağı (doğranmış)145 g276 kcal
150 porsiyon (orta)150 g285 kcal
200 porsiyon (büyük)200 g380 kcal
250 porsiyon (çok büyük)250 g475 kcal

Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zeytinyağında pişirilmiş karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında pişirilmiş karides evde nasıl yapılır?

Zeytinyağında pişirilmiş karides için ayıklanmış karidesleri kızgın tavaya alın, zeytinyağı ekleyip kısa süre pişirin. Sarımsak, tuz ve karabiberle tatlandırabilirsiniz; karidesler pembeleşip opaklaşınca tavadan alın, fazla pişirmek sertleştirir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides kaç dakikada pişer?

Zeytinyağında pişirilmiş karides genellikle birkaç dakikada pişer. Orta boy karidesleri tavada her yüzü yaklaşık 2 dakika, opaklaşıp pembeleşene kadar pişirin; süre karidesin boyuna ve tavanın sıcaklığına göre değişebilir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides yaparken karides nasıl temizlenir?

Zeytinyağında pişirilmiş karides için kabukları ve başı isteğe göre çıkarın, sırtındaki koyu bağı ince bir bıçakla alın. Temizlenmiş karidesi kısa süre soğuk suyla durulayıp kâğıt havluyla kurulayın; böylece tavada daha iyi kızarır.

Zeytinyağında pişirilmiş karides dondurulmuş karidesle yapılır mı?

Evet, zeytinyağında pişirilmiş karides dondurulmuş karidesle yapılabilir. Karidesi buzdolabında çözdürüp suyunu iyice süzün ve kurulayın; tavaya donmuş ya da sulu halde koymak pişirme süresini uzatır ve karidesi kızartmak yerine haşlayabilir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides için hangi baharatlar kullanılır?

Zeytinyağında pişirilmiş karides sarımsak, karabiber, pul biber ve limonla iyi gider. Baharatları pişirmenin sonlarına doğru eklemek, sarımsağın yanmasını önler; limon suyunu ise servis ederken sıkabilirsiniz.

Zeytinyağında pişirilmiş karides kabuklu mu pişirilir?

Zeytinyağında pişirilmiş karides kabuklu da kabuksuz da pişirilebilir. Kabuklu pişirmek lezzeti korumaya yardımcı olur, ancak yemesi daha zahmetlidir; kabuksuz karides ise tavada daha hızlı pişer ve sosu daha iyi alır.

Zeytinyağında pişirilmiş karidesin yanına ne gider?

Zeytinyağında pişirilmiş karidesin yanına pilav, makarna, yeşil salata veya kızarmış ekmek servis edebilirsiniz. Türkiye’de meze sofrasında limonlu yeşillikler ve yoğurtlu bir eşlikçi de yemeğin zeytinyağlı, sarımsaklı tadını dengeler.

Zeytinyağında pişirilmiş karides buzdolabında kaç gün saklanır?

Zeytinyağında pişirilmiş karides kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; iki saat içinde soğutup buzdolabına kaldırın ve kötü koku ya da yapışkan doku fark ederseniz tüketmeyin.

Zeytinyağında pişirilmiş karides tekrar ısıtılır mı?

Evet, zeytinyağında pişirilmiş karides tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte, yalnızca iyice ısınana kadar kısa süre çevirin; uzun süre ısıtmak karidesi lastik gibi yapar. Mikrodalgada da kısa aralıklarla ısıtıp aralarda kontrol edin.

Zeytinyağında pişirilmiş karidese limon ne zaman eklenir?

Zeytinyağında pişirilmiş karidese limonu genellikle piştikten sonra eklemek en iyisidir. Limon suyunu erken koymak tavada sıvıyı artırıp karidesin kızarmasını zorlaştırabilir; servis sırasında sıkmak taze ve belirgin bir lezzet verir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.65µg · 69% GDV

B3

4.65mg · 29% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

B5

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

60µg · 109% GDV

Bakır

0.45mg · 50% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

İyot

53µg · 35% GDV

Sodyum

225mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

285mg · 8% GDV

Zeytinyağında pişirilmiş karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında pişirilmiş karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides Nedir?

Zeytinyağında pişirilmiş karides, ayıklanmış karideslerin zeytinyağında kısa sürede pişirilmesiyle hazırlanan, Akdeniz mutfağında sevilen sade bir deniz ürünüdür. Tarifine göre sarımsak, limon ve maydanozla tatlandırılabilir; karidesin lezzetini bastırmadan sofraya taşır.

Türkiye’de sıcak ya da soğuk meze olarak, balık sofralarında veya salatanın yanında sunulur; ekmeği aromalı yağa banmak da yaygındır. Protein bakımından zengin, karbonhidratı çok düşük bir seçenektir; yağ miktarının bir bölümü zeytinyağından gelir. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp bol yeşillik ve limonla servis edebilirsiniz.

Zeytinyağında pişirilmiş karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

86/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında pişirilmiş karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Zeytinyağında pişirilmiş karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında pişirilmiş karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağında pişirilmiş karides ile Karşılaştır

🍤vs🐟
Zeytinyağında pişirilmiş karides vs Somon Fileto100 g'da 16 kalori az
→
🍤vs🐟
Zeytinyağında pişirilmiş karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 74 kalori fazla
→
🍤vs🐟
Zeytinyağında pişirilmiş karides vs Balık100 g'da 80 kalori fazla
→
🍤vs🐟
Zeytinyağında pişirilmiş karides vs Ton Balığı100 g'da 58 kalori fazla
→

Zeytinyağında pişirilmiş karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Zeytinyağında pişirilmiş karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.