🧈
Zeytinyağında kızarmış tofu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, zeytinyağı ile pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında kızarmış tofu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
14.5g
· 34%
Yağ
11.2g
· 59%
Lif
1.6g
Zeytinyağında kızarmış tofu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Zeytinyağında kızarmış tofu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında kızarmış tofu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında kızarmış tofu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında kızarmış tofu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında kızarmış tofu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 38.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).
Zeytinyağında kızarmış tofu Gibi Besinler
Zeytinyağında kızarmış tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında kızarmış tofu kaç kalori?
Zeytinyağında kızarmış tofu, 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 11,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağında kızarmış tofu diyete uygun mu?
100 gramında 14,5 g protein ve yalnızca 3,2 g karbonhidrat içerdiği için düşük karbonhidrat odaklı beslenmeye uyum sağlayabilir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak soya alerjeni içerir.
Zeytinyağında kızarmış tofu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.