🐟
Zeytinyağında kızarmış hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında kızarmış hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 33%
Yağ
16.5g
· 67%
Lif
0g
Zeytinyağında kızarmış hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Zeytinyağında kızarmış hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında kızarmış hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında kızarmış hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında kızarmış hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında kızarmış hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağında kızarmış hamsi Gibi Besinler
Zeytinyağında kızarmış hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında kızarmış hamsi kaç kalori?
Zeytinyağında kızarmış hamsi 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 gram protein ve 16,5 gram yağ bulunur.
Zeytinyağında kızarmış hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur.
Zeytinyağında kızarmış hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.