🫒🥩
Zeytinyağı veya iç yağ Kaç Kalori?
Zeytinyağı ve iç yağ, yemeklerde kullanılan temel yağ kaynaklarıdır. Zeytinyağı bitkisel, iç yağ ise hayvansal kökenlidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağı veya iç yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
900
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Zeytinyağı veya iç yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14mg · 93% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
D Vitamini
1µg · 5% GDV
A Vitamini
0.5mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Zeytinyağı veya iç yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı veya iç yağ İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı veya iç yağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı veya iç yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı veya iç yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
60g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Zeytinyağı veya iç yağ Gibi Besinler
Zeytinyağı veya iç yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı veya iç yağ kaç kalori içerir?
Zeytinyağı veya iç yağ, 100 gramda 900 kalori içerir. Tamamı yağdan oluştuğu için enerji yoğunluğu yüksektir.
Zeytinyağı veya iç yağ keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve vegan beslenmede yalnızca zeytinyağı tercih edilebilir.
Zeytinyağı veya iç yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.