Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Kaç Kalori?
Doymamış yağ açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 27 g | 239 kcal |
| 1 ons (büyük) | 28.4 g | 251 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 40.5 g | 358 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 54.5 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 109 g | 964 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 218 g | 1927 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı kızartmada kullanılır mı?
Evet, zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı kızartmada kullanılabilir. Ancak karışımın hangi yağlardan yapıldığı ve ısıya dayanıklılığı ürüne göre değişir; yağı duman çıkarmaya başlayana kadar ısıtmayın.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı hangi yağlardan yapılır?
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı, zeytinyağı ile bir veya daha fazla bitkisel yağın harmanlanmasıyla yapılır. Kullanılan yağ türleri ve karışımdaki oranları üründen ürüne değiştiği için içindekiler bölümünü inceleyin.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı zeytinyağının yerine geçer mi?
Evet, birçok sıcak yemek tarifinde zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı zeytinyağının yerine kullanılabilir. Ancak zeytinyağının kendine özgü kokusu ve tadı daha hafif ya da farklı olabilir; zeytinyağının belirgin aroması gereken tariflerde sonuç değişir.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı salatada kullanılır mı?
Evet, zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı salata sosunda kullanılabilir. Tadı saf zeytinyağına göre daha hafif olabileceğinden limon, sirke ve baharatlarla kolayca eşleşir; önce az miktarda ekleyip tadını kontrol edin.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı yemeklerde ne zaman eklenir?
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı, tarifte yağın kavurma veya pişirme amacıyla kullanıldığı aşamada eklenir. Soğuk yemeklerde de kullanılabilir; karışımın kokusu ve tadı yemeğin son lezzetini etkileyebileceğinden miktarı tarifinize göre ayarlayın.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, karanlık bir dolapta saklayın. Ocağın yanı veya güneş alan tezgâh gibi sıcak ve aydınlık yerler yağın tadının daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı bozulur mu?
Evet, zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı zamanla bozulabilir. Acılaşmış, boya benzeri veya bayat bir koku ve tat fark ederseniz kullanmayın; açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatlarına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımında zeytinyağı oranı ne kadardır?
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımındaki zeytinyağı oranı sabit değildir; ürüne göre değişir. Oranı anlamak için ambalajdaki içerik listesini ve varsa belirtilen yüzdeleri kontrol edin; yalnızca ürünün adına bakarak oranı çıkarmak mümkün değildir.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı buzdolabında donar mı?
Evet, zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı soğukta bulanıklaşabilir veya kısmen katılaşabilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Oda sıcaklığında beklediğinde görünümü çoğunlukla normale döner; saklamak için buzdolabı gerekmez.
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımı tekrar tekrar kızartmada kullanılabilir mi?
Zeytinyağı ve sıvıyağ karışımını tekrar tekrar kızartmada kullanmak iyi bir tercih değildir. Her ısıtma yağın yapısını ve tadını bozabilir; yağı koyulaşmış, köpürmüş veya keskin kokuluysa yeniden kullanmayın.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.03mg · 14% GDV
K Vitamini
7.43µg · 6% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Nedir?
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı, zeytinyağının başka bir bitkisel yağla bir araya getirildiği bir yağ karışımıdır. İçindeki yağların türü ve oranı ürüne göre değişebilir; bu nedenle zeytinyağının tadı her üründe aynı yoğunlukta olmayabilir.
Daha yumuşak aromasıyla sebze yemeklerinde, pilavda ve fırın yemeklerinde kullanılabilir; salata ve kahvaltılıkların üzerine de gezdirilebilir. Sıcak yemeklere eklerken yağın tadını yemeğin önüne çıkarmak yerine ölçülü kullanın. Tamamı yağ ve doymamış yağlardan zengin olan bu karışım yoğun enerji sağlar. Daha hafif bir tabak için miktarı kaşıkla ayarlayın; limon, sirke ve baharatlarla lezzeti artırın.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.86g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı ile Karşılaştır
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı Gibi Besinler
Zeytinyağı ve Sıvıyağ Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.