EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, şeffaf bir cam kâsede duran altın sarısı-yeşil zeytinyağının parlak, pürüzsüz yüzeyinde ince koyu kahverengi ve siyah trüf parçacıkları görülüyor.
●Düşük GI

Siyah trüflü zeytinyağı Kaç Kalori?

Trüf aromalı zeytinyağı; enerji yoğun, tekli doymamış yağdan zengin.

KALORİ · 100 G

884kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

1mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Siyah trüflü zeytinyağı (14 g) 124 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Siyah trüflü zeytinyağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g

124

KCAL / 14G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Siyah trüflü zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori124 kcal
Yağ14 g18%
Doymuş yağ1.96 g10%
Trans yağ0 g
Sodyum0.28 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Siyah trüflü zeytinyağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)14 g124 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4.5 g40 kcal
2 çay kaşığı (iki katı)9 g80 kcal
1 porsiyon (küçük)10 g88 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)28 g248 kcal
1 ons (orta)28 g248 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)42 g371 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)54 g477 kcal
100 g100 g884 kcal
½ su bardağı (yarım)108 g955 kcal

Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Siyah trüflü zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah trüflü zeytinyağı nedir?

Siyah trüflü zeytinyağı, zeytinyağına siyah trüf aroması kazandırılarak hazırlanan bir çeşnilik yağdır. Üretimde gerçek trüf parçaları, trüf aroması veya ikisi birden kullanılabilir; ürünler arasındaki içerik farklılık gösterebilir.

Siyah trüflü zeytinyağında gerçek trüf var mı?

Bazı ürünlerde gerçek siyah trüf bulunur, ancak pek çoğunda belirgin koku ve tat için trüf aroması kullanılır. Gerçek trüf içerip içermediğini anlamak için içerik listesinde trüf veya trüf aroması ifadelerini ayırt edin.

Siyah trüflü zeytinyağının tadı nasıldır?

Siyah trüflü zeytinyağı yoğun, topraksı ve kendine özgü mantarı andıran bir aromaya sahiptir. Trüf kokusu baskın olabildiğinden yemeğe önce az miktarda ekleyip tadına bakmak, diğer lezzetlerin kaybolmasını önler.

Siyah trüflü zeytinyağı nasıl kullanılır?

Siyah trüflü zeytinyağını genellikle pişmiş yemeğin üzerine servis etmeden hemen önce gezdirin. Az miktarı bile güçlü aroma verir; makarna, yumurta veya çorba gibi sade tatlı yemeklerde kokusu daha belirgin hissedilir.

Siyah trüflü zeytinyağıyla yemek pişirilir mi?

Evet, pişirmede kullanılabilir; ancak uzun süre ve yüksek ısı, trüf aromasını zayıflatabilir. Bu nedenle kızartma yağı olarak kullanmak yerine yemeği ocaktan aldıktan sonra eklemek, karakteristik kokusunu daha iyi korur.

Siyah trüflü zeytinyağı hangi yemeklere yakışır?

Siyah trüflü zeytinyağı makarna, risotto, patates, mantar yemekleri ve yumurtayla iyi eşleşir. Kremalı veya sade tabanlı yemeklerde aroması öne çıkar; yoğun baharatlı ya da ekşili soslar trüf kokusunu bastırabilir.

Siyah ve beyaz trüflü zeytinyağı arasındaki fark nedir?

Siyah trüflü zeytinyağı genellikle daha topraksı ve derin, beyaz trüflü zeytinyağı ise daha keskin ve sarımsağı andıran bir aromaya sahiptir. İkisi de güçlü çeşnilerdir; seçim, yemeğe katmak istediğiniz kokuya bağlıdır.

Siyah trüflü zeytinyağı nasıl saklanır?

Siyah trüflü zeytinyağını kapağı sıkıca kapalı biçimde, ısıdan ve ışıktan uzak bir dolapta saklayın. Oksijen ve ışık zeytinyağının kalitesini düşürebilir; buzdolabında saklamak genellikle gerekmez.

Siyah trüflü zeytinyağı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Siyah trüflü zeytinyağının açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün içeriğine ve saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; kokusu belirgin biçimde acılaşır ya da bayatlarsa kullanmayın.

Siyah trüflü zeytinyağı sağlıklı mı?

Siyah trüflü zeytinyağı, zeytinyağı gibi çoğunlukla tekli doymamış yağ içerir; ancak yine de enerji yoğun bir yağdır. Trüf aroması tek başına yağa kanıtlanmış özel bir sağlık etkisi kazandırmaz, bu nedenle çeşni olarak ölçülü kullanın.

Siyah trüflü zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.96mg · 13% GDV

K Vitamini

8.4µg · 7% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Demir

0.08mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.14mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Sodyum

0.28mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.14mg · 0% GDV

Siyah trüflü zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah trüflü zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Siyah trüflü zeytinyağı Nedir?

Siyah trüflü zeytinyağı, zeytinyağına siyah trüfün yoğun, topraksı kokusunun ve aromasının geçirildiği aromalı bir yağdır. Genellikle yemek pişirmekten çok, hazır yemeğe son dokunuş olarak kullanılır; trüf aroması markaya göre gerçek trüften ya da aroma vericilerden gelebilir.

Kokusu belirgin, tadı ise zeytinyağının meyvemsiliğiyle trüfün derin aromasını bir araya getirir. Türkiye’de makarna, yumurta, patates, çorba ve ızgara sebzelerin üzerine az miktarda gezdirebilir; peynirli mezelere de ekleyebilirsiniz. Yağ oranı yüksek ve enerji yoğundur, bu yüzden küçük bir gezdirme çoğu zaman yeterlidir. Sade zeytinyağıyla karıştırmak aromayı hafifletir.

Siyah trüflü zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Siyah trüflü zeytinyağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah trüflü zeytinyağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Siyah trüflü zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah trüflü zeytinyağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Siyah trüflü zeytinyağı ile Karşılaştır

🫒vs🧈
Siyah trüflü zeytinyağı vs Tereyağı100 g'da 167 kalori fazla
→
🫒vs🫒
Siyah trüflü zeytinyağı vs Zeytinyağı100 g'da aynı kalori
→
🫒vs💊
Siyah trüflü zeytinyağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 16 kalori az
→
🫒vs🥥
Siyah trüflü zeytinyağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 22 kalori fazla
→

Siyah trüflü zeytinyağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Siyah trüflü zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.