Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Trüf aromalı zeytinyağı; enerji yoğun, tekli doymamış yağdan zengin.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Siyah trüflü zeytinyağı (14 g) 124 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
124
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.28 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 124 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 9 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 248 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 248 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 42 g | 371 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 54 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 108 g | 955 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siyah trüflü zeytinyağı, zeytinyağına siyah trüf aroması kazandırılarak hazırlanan bir çeşnilik yağdır. Üretimde gerçek trüf parçaları, trüf aroması veya ikisi birden kullanılabilir; ürünler arasındaki içerik farklılık gösterebilir.
Bazı ürünlerde gerçek siyah trüf bulunur, ancak pek çoğunda belirgin koku ve tat için trüf aroması kullanılır. Gerçek trüf içerip içermediğini anlamak için içerik listesinde trüf veya trüf aroması ifadelerini ayırt edin.
Siyah trüflü zeytinyağı yoğun, topraksı ve kendine özgü mantarı andıran bir aromaya sahiptir. Trüf kokusu baskın olabildiğinden yemeğe önce az miktarda ekleyip tadına bakmak, diğer lezzetlerin kaybolmasını önler.
Siyah trüflü zeytinyağını genellikle pişmiş yemeğin üzerine servis etmeden hemen önce gezdirin. Az miktarı bile güçlü aroma verir; makarna, yumurta veya çorba gibi sade tatlı yemeklerde kokusu daha belirgin hissedilir.
Evet, pişirmede kullanılabilir; ancak uzun süre ve yüksek ısı, trüf aromasını zayıflatabilir. Bu nedenle kızartma yağı olarak kullanmak yerine yemeği ocaktan aldıktan sonra eklemek, karakteristik kokusunu daha iyi korur.
Siyah trüflü zeytinyağı makarna, risotto, patates, mantar yemekleri ve yumurtayla iyi eşleşir. Kremalı veya sade tabanlı yemeklerde aroması öne çıkar; yoğun baharatlı ya da ekşili soslar trüf kokusunu bastırabilir.
Siyah trüflü zeytinyağı genellikle daha topraksı ve derin, beyaz trüflü zeytinyağı ise daha keskin ve sarımsağı andıran bir aromaya sahiptir. İkisi de güçlü çeşnilerdir; seçim, yemeğe katmak istediğiniz kokuya bağlıdır.
Siyah trüflü zeytinyağını kapağı sıkıca kapalı biçimde, ısıdan ve ışıktan uzak bir dolapta saklayın. Oksijen ve ışık zeytinyağının kalitesini düşürebilir; buzdolabında saklamak genellikle gerekmez.
Siyah trüflü zeytinyağının açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün içeriğine ve saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; kokusu belirgin biçimde acılaşır ya da bayatlarsa kullanmayın.
Siyah trüflü zeytinyağı, zeytinyağı gibi çoğunlukla tekli doymamış yağ içerir; ancak yine de enerji yoğun bir yağdır. Trüf aroması tek başına yağa kanıtlanmış özel bir sağlık etkisi kazandırmaz, bu nedenle çeşni olarak ölçülü kullanın.
Vitaminler
E Vitamini
1.96mg · 13% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.08mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.28mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siyah trüflü zeytinyağı, zeytinyağına siyah trüfün yoğun, topraksı kokusunun ve aromasının geçirildiği aromalı bir yağdır. Genellikle yemek pişirmekten çok, hazır yemeğe son dokunuş olarak kullanılır; trüf aroması markaya göre gerçek trüften ya da aroma vericilerden gelebilir.
Kokusu belirgin, tadı ise zeytinyağının meyvemsiliğiyle trüfün derin aromasını bir araya getirir. Türkiye’de makarna, yumurta, patates, çorba ve ızgara sebzelerin üzerine az miktarda gezdirebilir; peynirli mezelere de ekleyebilirsiniz. Yağ oranı yüksek ve enerji yoğundur, bu yüzden küçük bir gezdirme çoğu zaman yeterlidir. Sade zeytinyağıyla karıştırmak aromayı hafifletir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.