Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sarımsak aromalı zeytinyağı Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağdan zengin, sarımsak aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sarımsak aromalı zeytinyağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sarımsak aromalı zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Sarımsak aromalı zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sarımsak aromalı zeytinyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 27 g | 239 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 40.5 g | 358 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 54 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 108 g | 955 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 216 g | 1909 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sarımsak aromalı zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsak aromalı zeytinyağı nasıl kullanılır?
Sarımsak aromalı zeytinyağını makarna, sebze, çorba ve et yemeklerine sarımsak kokusu ve lezzeti katmak için kullanabilirsiniz. Pişirme sonunda üzerine gezdirmek, aromanın daha belirgin kalmasını sağlar.
Sarımsak aromalı zeytinyağı evde nasıl yapılır?
Sarımsak aromalı zeytinyağını evde, zeytinyağını kurutulmuş sarımsakla kısık ateşte kısa süre ısıtıp süzerek hazırlayabilirsiniz. Taze sarımsağı yağın içinde oda sıcaklığında bekletmeyin; ev yapımı yağları buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Sarımsak aromalı zeytinyağı nasıl saklanır?
Sarımsak aromalı zeytinyağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve karanlık bir yerde saklayın; ürün etiketinde buzdolabı talimatı varsa ona uyun. Şişeye taze sarımsak eklemeyin ve yağın kokusu ya da görünümü değişirse kullanmayın.
Sarımsak aromalı zeytinyağı makarnada kullanılır mı?
Evet, sarımsak aromalı zeytinyağı makarnada kullanılabilir. Haşlanmış makarnaya pişirme sonunda ekleyin; limon, maydanoz, domates veya peynirle iyi eşleşir ve ekstra sarımsak doğramadan lezzet verir.
Sarımsak aromalı zeytinyağı taze sarımsağın yerine geçer mi?
Kısmen geçer; sarımsak aromalı zeytinyağı yemeğe sarımsak tadı verir, ancak taze sarımsak parçalarının dokusunu ve keskinliğini sağlamaz. Tarif sarımsak parçalarının kavrulmasını veya hissedilmesini gerektiriyorsa taze sarımsak kullanın.
Sarımsak aromalı zeytinyağı salatada kullanılır mı?
Evet, sarımsak aromalı zeytinyağı salata sosunda kullanılabilir. Limon suyu veya sirke ve az miktarda tuzla karıştırıp yeşil salatalara ekleyin; tadı baskın gelirse sade zeytinyağıyla seyreltin.
Sarımsak aromalı zeytinyağı ekmek banmak için uygun mu?
Evet, sarımsak aromalı zeytinyağı ekmek banmak için uygundur. Küçük bir tabağa döküp üzerine karabiber veya kekik ekleyebilirsiniz; aromalı yağ, sade zeytinyağına göre daha belirgin sarımsak tadı verir.
Sarımsak aromalı zeytinyağı kızartmada kullanılır mı?
Evet, sarımsak aromalı zeytinyağını tavada pişirmede kullanabilirsiniz; yağı duman çıkana kadar ısıtmayın. Uzun ve yüksek ısılı kızartmalarda aroması zayıflayabilir veya yanabilir, bu yüzden daha düşük ısıda ve kısa pişirme için tercih edin.
Sarımsak aromalı zeytinyağının sade zeytinyağından farkı nedir?
Sarımsak aromalı zeytinyağı, zeytinyağının meyvemsi tadına ek olarak sarımsak aroması taşır. Sarımsak aroması üretim yöntemine göre doğal sarımsaktan ya da aroma vericilerden gelebilir; ürünün içeriğini etiketten kontrol edebilirsiniz.
Sarımsak aromalı zeytinyağı sağlıklı mı?
Sarımsak aromalı zeytinyağı, temel olarak zeytinyağıdır ve çoğunlukla tekli doymamış yağ içerir. Sarımsak aroması onu bir tedavi ürünü yapmaz; yemeklerde ölçülü kullanın ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak düşünün.
Sarımsak aromalı zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.08mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Sarımsak aromalı zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsak aromalı zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sarımsak aromalı zeytinyağı Nedir?
Sarımsak aromalı zeytinyağı, zeytinyağına sarımsağın kokusu ve tadı geçirilerek hazırlanan bir çeşnilik yağdır. Türkiye’de sarımsaklı yağ, özellikle Akdeniz ve Ege mutfağındaki zeytinyağlı yemeklerle doğal bir uyum yakalar. Keskin sarımsak aromasını zeytinyağının meyvemsi, hafif acımsı tadıyla birleştirir; salatalara, çorbalara, makarnaya veya fırınlanmış sebzelere gezdirilebilir. Izgara ekmeğe banmak ya da mezelerde son dokunuş olarak kullanmak da yaygındır. Tamamı yağ olduğu için enerji yoğun, ağırlıklı olarak tekli doymamış yağ içeren bir üründür. Siz de tadını öne çıkarmak için servis öncesinde az miktarda ekleyebilir; sarımsak ve yağ miktarını kontrol etmek için evde hazırlayabilirsiniz.
Sarımsak aromalı zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sarımsak aromalı zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsak aromalı zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarımsak aromalı zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsak aromalı zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Sarımsak aromalı zeytinyağı ile Karşılaştır
Sarımsak aromalı zeytinyağı Gibi Besinler
Sarımsak aromalı zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.