EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kapta duran altın yeşili zeytinyağının üzerinde ufalanmış yeşil nane yaprakları ve küçük kırmızı biber parçaları görülür.
●Düşük GI

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı, taze nane ve kırmızı biber aromalı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

885kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

1mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 885 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g

119

KCAL / 13.5G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori119 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ1.89 g9%
Trans yağ0 g
Sodyum0.14 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)13.5 g119 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4.5 g40 kcal
1 porsiyon (küçük)10 g89 kcal
1 porsiyon (orta)20 g177 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)27 g239 kcal
100 g100 g885 kcal
1 su bardağı (büyük)216 g1912 kcal
1 şişe (orta)250 g2213 kcal

Değerler, 100 gramdaki 885 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı evde nasıl yapılır?

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı, zeytinyağına nane ve kırmızı biber eklenerek hazırlanır. Taze naneyi yıkadıktan sonra tamamen kurulayın; nem, yağın daha çabuk bozulmasına yol açabilir. Taze malzemelerle hazırladığınız yağı oda sıcaklığında bekletmeyin.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı nerelerde kullanılır?

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı; ekmek banmak, salata ve mezeleri tatlandırmak, çorba ya da ızgara sebzelerin üzerine gezdirmek için kullanılır. Nane ferah bir aroma, kırmızı biber ise hafif acılık ve renk katar.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı nasıl saklanır?

Ev yapımı naneli kırmızı biberli zeytinyağını hemen buzdolabına koyun ve dört gün içinde tüketin. Taze otlar yağ içinde oda sıcaklığında saklandığında botulizm riski oluşabilir; daha uzun süre saklamak için yağı dondurun.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı kahvaltıda yenir mi?

Evet, naneli kırmızı biberli zeytinyağı kahvaltıda ekmek banmak veya zeytin ve peynirin yanında sunmak için uygundur. Acılığı yoğun gelirse sade zeytinyağıyla karıştırın ya da tabağa az miktarda koyup tadına bakın.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı yemek pişirirken kullanılır mı?

Evet, naneli kırmızı biberli zeytinyağı yemeklerde kullanılabilir; ancak nane ve biber aroması yüksek ısıda zayıflayabilir veya yanabilir. En iyi aroma için pişirme sonunda yemeğin üzerine gezdirin ya da düşük ısıda kısa süre ısıtın.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı acı mıdır?

Naneli kırmızı biberli zeytinyağının acılığı, kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır; kırmızı biber her zaman çok acı olmaz. Daha hafif bir tat için pul biber yerine tatlı kırmızı biber kullanın.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı hangi yemeklerin yanına yakışır?

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı; humus, yoğurtlu mezeler, mercimek çorbası, ızgara sebze ve ekmekle iyi gider. Nane özellikle yoğurtlu tatlarla uyum sağlarken biber yağa daha belirgin bir lezzet verir.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı kızartmada kullanılır mı?

Kullanılabilir, ancak nane ve kırmızı biber kızgın yağda çabuk yanıp acılaşabilir; bu nedenle kızartma için sade zeytinyağı tercih etmek daha uygundur. Naneli kırmızı biberli zeytinyağını kızartma bittikten sonra üzerine ekleyin.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı dondurulabilir mi?

Evet, naneli kırmızı biberli zeytinyağı dondurulabilir. Küçük porsiyonlar halinde kapalı, dondurucuya uygun bir kaba koyun; kullanacağınız miktarı buzdolabında çözdürün ve çözünen yağı yeniden dondurmayın.

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı sade zeytinyağının yerine geçer mi?

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı, sade zeytinyağının yerine geçebilir; fakat yemeğe nane aroması ve biber tadı da ekler. Bu nedenle nötr tat istenen tariflerde sade zeytinyağı kullanın, aromalı yağı bitiriş dokunuşu olarak değerlendirin.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.94mg · 13% GDV

K Vitamini

8.1µg · 7% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

Mineraller

Demir

0.07mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0.14mg · 0% GDV

Sodyum

0.14mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.14mg · 0% GDV

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Nedir?

Naneli kırmızı biberli zeytinyağı, zeytinyağının taze nane ve kırmızı biberle tatlandırılmış hâlidir. Ayrı bir yemek olmaktan çok, sofrada kullanılan aromalı bir yağdır; evde hazırlanan çeşitlerinde tat, bekletme süresine ve biberin türüne göre değişebilir.

Taze ve otsu nane kokusu, biberin meyvemsi ya da hafif yakıcı tadıyla birleşir. Kahvaltıda ekmeği banmak, salatalara ve mezeye gezdirmek veya ızgara sebzeleri tamamlamak için kullanabilirsiniz. Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir. Taze aromasını korumak için pişirmenin sonuna doğru ekleyin; daha hafif kullanmak isterseniz yemeğin üzerine az miktarda gezdirin.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.89g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.49g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı ile Karşılaştır

🫒🌿🌶️vs🧈
Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı vs Tereyağı100 g'da 168 kalori fazla
→
🫒🌿🌶️vs🫒
Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı vs Zeytinyağı100 g'da 1 kalori fazla
→
🫒🌿🌶️vs💊
Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 15 kalori az
→
🫒🌿🌶️vs🥥
Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 23 kalori fazla
→

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Naneli Kırmızı Biberli Zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.