Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağı limon suyu sosu Kaç Kalori?
Kalp dostu yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zeytinyağı limon suyu sosu (15 g) 95 kaloridir. 100 gramında 630 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 10.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağı limon suyu sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
95
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 0% · Yağ 97%
Zeytinyağı limon suyu sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı limon suyu sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 95 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 126 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 221 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 284 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 630 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 630 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağı limon suyu sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı limon suyu sosu nasıl yapılır?
Zeytinyağı limon suyu sosu, zeytinyağı ile taze limon suyu karıştırılarak yapılır. Biraz tuz ekleyip çırpın; daha yumuşak bir tat için az miktarda bal veya karabiber de kullanabilirsiniz.
Zeytinyağı limon suyu sosunda yağ ve limon oranı ne olmalı?
Zeytinyağı limon suyu sosunda genellikle yağ, limon suyundan daha fazla kullanılır. Daha hafif ekşilik için limon suyunu azar azar ekleyip tadına bakın; oranı salatanızın malzemelerine ve damak zevkinize göre ayarlayın.
Zeytinyağı limon suyu sosu neden acı olur?
Zeytinyağı limon suyu sosu, zeytinyağının doğal acılığı veya limonun beyaz kabuk kısmının karışıma geçmesi nedeniyle acılaşabilir. Limonu sıkarken kabuğu fazla ezmeyin; daha yumuşak tatlı bir zeytinyağı seçmek de yardımcı olur.
Zeytinyağı limon suyu sosu neden ayrışır?
Zeytinyağı limon suyu sosu bekledikçe ayrışır; yağ ve limon suyu kendiliğinden kalıcı biçimde karışmaz. Kullanımdan hemen önce çırpın veya kapaklı bir kavanozda kuvvetlice çalkalayın.
Zeytinyağı limon suyu sosu buzdolabında nasıl saklanır?
Zeytinyağı limon suyu sosunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze limon suyu kullanıldığı için birkaç gün içinde tüketin. Soğukta zeytinyağı bulanıklaşıp katılaşabilir; kullanmadan önce oda sıcaklığında bekletip çalkalayın.
Zeytinyağı limon suyu sosu hangi salatalara yakışır?
Zeytinyağı limon suyu sosu, yeşil salatalara, domatesli salatalara ve haşlanmış sebzelere yakışır. Limonun ferah ekşiliği özellikle roka ve maydanoz gibi aromatik yeşilliklerle iyi gider; sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Zeytinyağı limon suyu sosu balıkla kullanılır mı?
Evet, zeytinyağı limon suyu sosu ızgara veya fırında pişmiş balıkla kullanılabilir. Limon balığın lezzetini öne çıkarır; sosu pişirme sırasında fazla eklemek yerine servis ederken üzerine gezdirin.
Zeytinyağı limon suyu sosuna hangi baharatlar eklenir?
Zeytinyağı limon suyu sosuna karabiber, kekik veya ince kıyılmış maydanoz ekleyebilirsiniz. Balıkta dereotu, domatesli salatalarda kekik iyi seçeneklerdir; taze otları sosu kullanacağınız zaman eklemek aromalarını korur.
Zeytinyağı limon suyu sosuyla enginar yapılır mı?
Evet, zeytinyağı limon suyu sosu enginarla, özellikle haşlanmış veya buharda pişmiş enginarla uyumludur. Limon enginarın renginin kararmasını yavaşlatmaya da yardımcı olur; sosu servis öncesi ekleyerek taze tadını koruyun.
Zeytinyağı limon suyu sosu tavuk marine etmek için kullanılır mı?
Evet, zeytinyağı limon suyu sosu tavuğu marine etmek için kullanılabilir. Limon suyu yüzeyi lezzetlendirir, ancak uzun süre asitte bekletmek dokuyu yumuşatıp bozabilir; marine edilmiş tavuğu buzdolabında tutup pişirmeden önce çiğ marinadı kullanmayın.
Zeytinyağı limon suyu sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.43mg · 10% GDV
K Vitamini
5.7µg · 5% GDV
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
Folat
0.9µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.75mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Zeytinyağı limon suyu sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı limon suyu sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağı limon suyu sosu Nedir?
Zeytinyağı limon suyu sosu, zeytinyağı ile limon suyunun karıştırılmasıyla hazırlanan sade bir salata sosudur. Evde damak tadına göre tuz, karabiber ya da kekik eklenebilir; Akdeniz mutfağındaki benzer soslar da bu temel ikiliye dayanır. Limonun keskinliği yağı dengeler, karışım ise bekledikçe ayrışabileceği için servis öncesinde yeniden çalkalanır.
Türkiye’de en çok mevsim salatalarına, haşlanmış sebzelere ve enginar gibi zeytinyağlılara gezdirilir; sofrada ekmeği sosa banmak da yaygındır. Yağ oranı yüksek, ağırlıklı olarak yağdan enerji sağlayan bir sostur. Daha hafif kullanmak isterseniz miktarı ölçüp salataya azar azar ekleyin; limon suyu veya az miktarda suyla inceltmek de işe yarar.
Zeytinyağı limon suyu sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağı limon suyu sosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı limon suyu sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı limon suyu sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı limon suyu sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Zeytinyağı limon suyu sosu ile Karşılaştır
Zeytinyağı limon suyu sosu Gibi Besinler
Zeytinyağı limon suyu sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.