Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağı-limon shot Kaç Kalori?
Zeytinyağı ve limon karışımı, sağlıklı yağlar ve C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zeytinyağı-limon shot (30 g) 222 kaloridir. 100 gramında 740 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 24.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 4.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağı-limon shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
222
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 0% · Yağ 99%
Zeytinyağı-limon shot besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zeytinyağı-limon shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 222 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 148 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 370 kcal |
| 100 g | 100 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 740 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağı-limon shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı-limon shot ne işe yarar?
Zeytinyağı-limon shot, zeytinyağı ve limon suyunu tek seferde tüketmenin bir yoludur; özel bir detoks ya da tedavi değildir. Zeytinyağı yağ, limon suyu ise C vitamini sağlar; miktarlar kullanılan oranlara göre değişir.
Zeytinyağı-limon shot nasıl yapılır?
Zeytinyağı-limon shot, zeytinyağıyla taze sıkılmış limon suyu karıştırılarak hazırlanır. Tadını yumuşatmak için limon miktarını ayarlayabilir, karışımı içmeden hemen önce çalkalayabilirsiniz; yağ bekledikçe yüzeyde toplanır.
Zeytinyağı-limon shot aç karnına içilir mi?
Evet, zeytinyağı-limon shot aç karnına içilebilir; ancak aç karnına tüketmenin özel bir arındırıcı etkisi kanıtlanmış değildir. Mide yanması veya bulantı yaparsa yemekle birlikte alın ya da tüketmeyin.
Zeytinyağı-limon shot karaciğeri temizler mi?
Hayır, zeytinyağı-limon shot karaciğeri temizlemez. Karaciğer vücudun doğal işlevleriyle çalışır; bu karışımın toksinleri attığına veya karaciğer hastalığını tedavi ettiğine dair kanıt yoktur.
Zeytinyağı-limon shot zayıflatır mı?
Hayır, zeytinyağı-limon shot tek başına zayıflatmaz. Yağ içeren yoğun bir karışımdır ve mevcut beslenmenize eklemek enerji alımını artırabilir; kilo yönetiminde belirleyici olan genel beslenme düzeni ve alışkanlıklardır.
Zeytinyağı-limon shot safra taşlarını düşürür mü?
Hayır, zeytinyağı-limon shot safra taşlarını düşürmez veya eritmez. Karışımı içmek safra kesesini kasıp taşların geçmesine yol açabilir ve ağrı ya da tıkanma riski doğurabilir; safra taşı şüpheniz varsa sağlık uzmanına başvurun.
Zeytinyağı-limon shot her gün içilir mi?
Zeytinyağı-limon shot her gün içmek için gerekli bir karışım değildir. Düzenli tüketimde zeytinyağı miktarı günlük beslenmenize eklenir; limonun asidi de diş minesini etkileyebilir, bu yüzden sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın.
Zeytinyağı-limon shot mideye dokunur mu?
Evet, zeytinyağı-limon shot bazı kişilerde mide yanması, reflü hissi veya bulantı yapabilir. Limonun asidi ve yağın miktarı rahatsızlığı tetikleyebilir; şikâyet olursa tüketmeyi bırakın ve daha büyük porsiyon denemeyin.
Zeytinyağı-limon shot sabah mı içilir, gece mi?
Zeytinyağı-limon shot için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur; sabah içmenin gece içmeye üstün olduğu gösterilmemiştir. Limon reflünüzü tetikliyorsa yatmadan önce tüketmeyin.
Zeytinyağı-limon shot önceden hazırlanıp saklanır mı?
Zeytinyağı-limon shot en iyi taze hazırlanıp hemen tüketilir. Önceden karıştırdıysanız kapalı bir kapta buzdolabında saklayın, içmeden önce çalkalayın; limon suyu bekledikçe tadı ve tazeliği değişebilir.
Zeytinyağı-limon shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
11.4mg · 13% GDV
Biotin
0.15µg · 1% GDV
Mineraller
Demir
0.06mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Zeytinyağı-limon shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı-limon shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağı-limon shot Nedir?
Zeytinyağı-limon shot, zeytinyağıyla taze limon suyunun karıştırılıp küçük bir bardakta içildiği, belirli bir yöresel tarife dayanmayan bir karışımdır. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltı içeceği sayılmaz; daha çok zeytinyağı ve limonu ayrı ayrı sevenlerin tercih ettiği pratik bir sunumdur.
Tadı limonun ekşiliğiyle zeytinyağının meyvemsi, bazen hafif yakıcı aromalarını bir araya getirir. Yağ ayrışabileceğinden içmeden önce iyice karıştırın. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 81 g yağ bulunur. Keskin tadı size ağır gelirse shot olarak içmek yerine salatanıza gezdirebilir, böylece öğününüzle birlikte tüketebilirsiniz.
Zeytinyağı-limon shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağı-limon shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı-limon shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı-limon shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı-limon shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Zeytinyağı-limon shot ile Karşılaştır
Zeytinyağı-limon shot Gibi Besinler
Zeytinyağı-limon shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.