Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağı Kremi Kaç Kalori?
Zeytinyağının krem formu, sağlıklı yağlar ve E vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zeytinyağı Kremi (15 g) 128 kaloridir. 100 gramında 850 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağı Kremi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
128
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14.1g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Zeytinyağı Kremi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 14.1 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı Kremi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 128 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 170 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 850 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 850 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 1870 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 2125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 850 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağı Kremi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı kremi nedir?
Zeytinyağı kremi, zeytinyağını akışkan yağdan daha sürülebilir bir kıvama getiren işlenmiş, yağ bazlı bir üründür. İçeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir; bu nedenle her ürün yalnızca zeytinyağından oluşmaz.
Zeytinyağı kremi nasıl kullanılır?
Zeytinyağı kremi ekmeğe sürülebilir veya servis sırasında yemeğe eklenebilir. Sürülebilir kıvamı kahvaltıda ve soğuk sunumlarda pratiklik sağlar; sıcak yemeklerde kullanacaksanız ürünün pişirmeye uygun olduğundan emin olun.
Zeytinyağı kremi tereyağı yerine kullanılır mı?
Evet, zeytinyağı kremi bazı tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir; özellikle ekmeğe sürerken veya yemeğe sonradan eklerken. Hamur işlerinde kıvamı ve su içeriği tereyağından farklı olabileceği için sonuç aynı olmayabilir.
Zeytinyağı kremi yemek pişirmede kullanılır mı?
Bazı zeytinyağı kremleri yemek pişirmede kullanılabilir, ancak ürünlerin formülleri farklıdır. Kızartma veya yüksek ısı yerine, pişmiş yemeğe eklemek ya da düşük ısıda kullanmak daha uygundur; ambalajdaki kullanım talimatını izleyin.
Zeytinyağı kremi kahvaltıda nasıl yenir?
Zeytinyağı kremi kahvaltıda ekmeğe sürülerek, zeytin ve peynir gibi kahvaltılıklarla birlikte yenebilir. Buzdolabında sertleşmişse sürmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kıvamını yumuşatabilir.
Zeytinyağı kremi normal zeytinyağından farklı mıdır?
Evet, zeytinyağı kremi normal zeytinyağından kıvamı ve işlenme biçimiyle ayrılır. Zeytinyağı akışkan bir yağken krem formu sürülebilir olacak şekilde hazırlanır; içeriğinde kıvam verici başka bileşenler de bulunabilir.
Zeytinyağı kremi buzdolabında saklanır mı?
Zeytinyağı kremi buzdolabında saklanabilir, ancak soğukta katılaşması veya sürülmesinin zorlaşması mümkündür. Açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatın ve ürünün ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyun.
Zeytinyağı kremi bozulur mu?
Evet, zeytinyağı kremi zamanla bozulabilir; hava, ışık ve ısı kalitesini olumsuz etkileyebilir. Açıldıktan sonra ağzını kapalı tutup serin ve karanlık bir yerde saklayın, koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Zeytinyağı kremi evde yapılır mı?
Evet, evde zeytinyağıyla sürülebilir bir karışım hazırlanabilir; ancak ticari zeytinyağı kremiyle aynı kıvamı veya dayanıklılığı vermeyebilir. Ev yapımı karışımı küçük miktarda hazırlayıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin.
Zeytinyağı kremi tereyağından daha sağlıklı mı?
Zeytinyağı kremi, zeytinyağı bazlıysa tereyağına kıyasla daha fazla doymamış yağ içerebilir; ancak ürünün içeriği markaya göre değişir. Karşılaştırırken yalnızca adına değil, kullanılan yağlara ve diğer bileşenlere de bakın.
Zeytinyağı Kremi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
A Vitamini
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.08mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.15mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.15mg · 0% GDV
Zeytinyağı Kremi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı Kremi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağı Kremi Nedir?
Zeytinyağı kremi, zeytinyağının sürülebilir ya da kaşıkla alınabilir, yoğun kıvamlı bir biçimidir; süt kreması anlamına gelmez. Ürünün tarifine göre kıvamı farklılık gösterebilir, bu yüzden içindekiler ve kullanım önerileri için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Yumuşak, yağlı dokusu ve zeytinyağına özgü meyvemsi tadıyla ekmeğe sürülebilir, kahvaltıda sofraya konabilir ya da meze ve sebzelerin üzerine eklenebilir. Türkiye’de sade ekmekle, domates ve zeytinle veya çorba ve ızgara sebzelerin yanında deneyebilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı yağdan gelir; 100 gramında 94 gram yağ bulunur. Yoğun olduğu için az miktarı bile yemeğe lezzet katar; daha hafif kullanmak isterseniz ekmeğe ince bir tabaka sürün.
Zeytinyağı Kremi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağı Kremi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı Kremi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı Kremi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı Kremi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Zeytinyağı Kremi ile Karşılaştır
Zeytinyağı Kremi Gibi Besinler
Zeytinyağı Kremi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.