Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekikli zeytinyağı Kaç Kalori?
Zeytinyağı ve kekik karışımı, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kekikli zeytinyağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kekikli zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kekikli zeytinyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 133 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 216 g | 1909 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 2210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 4420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli zeytinyağı ne için kullanılır?
Kekikli zeytinyağı, yemeklere kekik aroması katmak için kullanılır. Salatalara, ızgara sebzelere veya pişmiş et ve balıkların üzerine servis etmeden önce gezdirebilirsiniz.
Kekikli zeytinyağı evde nasıl yapılır?
Kekikli zeytinyağı yapmak için kuru kekiği zeytinyağına ekleyip aroması geçene kadar bekletin. Kuru kekikle hazırlamak, taze otları yağda bekletmeye kıyasla evde daha güvenli bir yöntemdir.
Kekikli zeytinyağı taze kekikle yapılır mı?
Evet, ancak taze kekik su içerdiği için ev yapımı kekikli zeytinyağını oda sıcaklığında bekletmek botulizm riski oluşturabilir. Taze otla hazırlanan yağı buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin; daha uzun saklamak için dondurun.
Kekikli zeytinyağı kızartmada kullanılır mı?
Evet, kekikli zeytinyağı yemek pişirmede kullanılabilir; ancak uzun süre yüksek ateşte ısıtmak kekik aromasını azaltabilir ve yağı dumanlandırabilir. Aromasını korumak için pişmiş yemeğin üzerine son aşamada eklemek iyi bir seçenektir.
Kekikli zeytinyağı nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Kuru kekikle hazırlanmış kekikli zeytinyağını serin, karanlık bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Taze kekikle evde hazırladıysanız buzdolabında tutup dört gün içinde kullanın veya dondurun.
Kekikli zeytinyağı Türk yemeklerinde hangi yemeklere yakışır?
Kekikli zeytinyağı, fırında sebzelere, ızgara tavuğa ve balığa güzel bir aroma verir. Mercimek çorbası veya kuru fasulye gibi yemeklerde de servis sırasında az miktarda kullanabilirsiniz.
Kekikli zeytinyağı salata sosunda kullanılır mı?
Evet, kekikli zeytinyağı salata sosunda kullanılabilir. Limon suyu veya sirkeyle karıştırıp yeşil salatalara ekleyin; yağın içindeki kekik, ayrıca kuru ot eklemeden aroma verir.
Kekikli zeytinyağı ekmek banmak için uygun mudur?
Evet, kekikli zeytinyağı ekmek banmak için kullanılabilir. Küçük bir tabağa döküp yanında taze ekmek servis edin; daha yoğun tat için üzerine karabiber veya pul biber ekleyebilirsiniz.
Kekikli zeytinyağı ısıtılınca acılaşır mı?
Kekikli zeytinyağı uzun süre veya yüksek ateşte ısıtıldığında kekik aroması keskinleşebilir ya da acımsı hale gelebilir. Daha dengeli bir tat için yağı yemeğin pişmesine yakın ekleyin.
Kekikli zeytinyağı öksürüğe iyi gelir mi?
Hayır, kekikli zeytinyağının öksürüğü giderdiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Bu ürün yemeklerde kullanılan aromalı bir yağdır; öksürük için tedavi yerine geçmez.
Kekikli zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.94mg · 13% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
B6
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.08mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.95mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Kekikli zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli zeytinyağı Nedir?
Kekikli zeytinyağı, zeytinyağına kekik eklenerek hazırlanan aromalı bir yağdır. Kekik yağa kokusunu ve bitkisel, hafif keskin tadını verir; evde kekik yağı bekletilerek ya da servis sırasında taze veya kuru kekik karıştırılarak hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeği banmak, salatalara ve mezelerin üzerine gezdirmek için kullanılır; zeytin, domates ve peynirle de iyi gider. Yağın besin içeriğinin neredeyse tamamı yağdan gelir; 100 gramında 99,8 gram yağ bulunur. Siz daha hafif bir tabak hazırlamak isterseniz ölçülü kullanıp limon suyu veya sirkeyle dengeleyebilirsiniz.
Kekikli zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekikli zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Kekikli zeytinyağı ile Karşılaştır
Kekikli zeytinyağı Gibi Besinler
Kekikli zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.