Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Kaç Kalori?
Çörek otu yağı ve zeytinyağı karışımı, antioksidan ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı (14 g) 122 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
122
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 243 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 900 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 215 g | 1935 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 2250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı ne işe yarar?
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı, yemeklere eklenen bir yağ karışımıdır; çörek otu yağı ve zeytinyağından gelen yağlar ile antioksidan bileşikler içerir. Bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı nasıl kullanılır?
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağını salata soslarına, yoğurda veya pişmiş yemeğin üzerine ekleyebilirsiniz. Keskin tadı yemeğe belirgin aroma verir; ilk kullanımda az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı aç karnına içilir mi?
Aç karnına alınması şart değildir. Yağ bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden, hassasiyet yaşıyorsanız yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir; doğrudan içmek yerine yiyeceklere eklemek de mümkündür.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağından günde ne kadar tüketilir?
Bu karışım için kanıtlanmış, herkes için geçerli bir günlük tedavi dozu yoktur. Yemeklerde ölçülü bir çeşni olarak kullanın; takviye amacıyla düzenli ve yüksek miktarda almayı düşünüyorsanız sağlık uzmanına danışın.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı ile saf çörek otu yağı arasındaki fark nedir?
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı, çörek otu yağına zeytinyağı eklenmiş bir karışımdır; saf çörek otu yağı ise zeytinyağı içermez. Karışımın oranı ürüne göre değişebileceği için iki ürünün tadı ve yoğunluğu aynı olmayabilir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı yemek pişirirken kullanılır mı?
Evet, kullanılabilir; ancak aromasını korumak için kızartma gibi yüksek ısı uygulamalarından ziyade salatalara veya pişmiş yemeklere sonradan eklemek daha uygundur. Karışımın dumanlanma noktası ürüne göre değişebilir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağının tadı nasıldır?
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı, zeytinyağının meyvemsi tadını çörek otunun belirgin, baharlı ve hafif acı aromasıyla birleştirir. Çörek otu tadı saf çörek otu yağına kıyasla karışımda daha hafif hissedilebilir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı nasıl saklanır?
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağını kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Isı ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak tazeliğini korumaya yardımcı olur; bozulmuş veya acılaşmış kokuyorsa tüketmeyin.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağının yan etkileri var mı?
Evet, bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; çörek otuna veya zeytine alerjisi olanlarda alerjik reaksiyon görülebilir. İlaç kullanıyorsanız ya da düzenli tüketmeyi planlıyorsanız olası etkileşimler için doktorunuza danışın.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı hamilelikte kullanılır mı?
Yemeklere az miktarda eklemekle takviye amacıyla yüksek miktarda kullanmak aynı şey değildir. Hamilelikte çörek otu yağını düzenli veya yoğun miktarda tüketmeden önce doktorunuza danışın; güvenli bir tedavi dozu belirlenmiş değildir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.2mg · 1% GDV
Çinko
0.03mg · 0% GDV
Magnezyum
0.68mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Nedir?
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı, çörek otu yağının zeytinyağıyla harmanlandığı bir yağ karışımıdır. Çörek otunun kendine özgü keskin, hafif baharlı aroması zeytinyağıyla yumuşar; yine de tadı belirgindir. Türkiye’de salatalara, yoğurda veya pişmiş sebzelerin üzerine az miktarda gezdirerek kullanabilirsiniz. Isıtmak yerine yemeğe servis öncesinde eklemek, aromasını daha iyi hissetmenizi sağlar.
Besin değerinin tamamı yağdan gelir; protein, karbonhidrat ve lif içermez. Bu nedenle ölçülü kullanmak, özellikle yemeğin başka yağ kaynakları da varsa, dengeli bir tercih yapmanıza yardımcı olur. Limon, yeşillikler ve bakliyatlı salatalarla iyi eşleşir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı ile Karşılaştır
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı Gibi Besinler
Zeytinyağı bazlı çörek otu yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.