Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli Pide Kaç Kalori?
Zeytinli Pide
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Zeytinli Pide (90 g) 234 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 35.1 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.7 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zeytinli Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
234
KCAL / 90G
Karbonhidrat
35.1g
· 13% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 11% · Yağ 29%
Zeytinli Pide besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 513 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 35.1 g | 13% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Zeytinli Pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 234 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 70 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 338 kcal |
| ½ adet (yarım) | 175 g | 455 kcal |
| 1 adet (bütün) | 350 g | 910 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli pide nedir?
Zeytinli pide, hamurun üzerine veya içine zeytin eklenerek fırında pişirilen, Türk mutfağına ait bir pide çeşididir. Tarife göre zeytinler bütün, dilimlenmiş ya da ezilmiş halde kullanılabilir.
Zeytinli pide nasıl yapılır?
Zeytinli pide, mayalı hamur hazırlanıp dinlendirildikten sonra açılarak yapılır. Çekirdeği çıkarılmış zeytinler hamurun üzerine serpilir veya hamura karıştırılır; pide, hamur pişip kenarları kızarana kadar fırınlanır.
Zeytinli pideye hangi zeytin konur?
Zeytinli pideye siyah zeytin de yeşil zeytin de konabilir. Siyah zeytin daha yumuşak ve yoğun bir tat verir; yeşil zeytin daha diri ve keskin olabilir. Çekirdekleri çıkarılmış zeytin kullanın.
Zeytinli pide ile pizza arasındaki fark nedir?
Zeytinli pide, pizza gibi zeytinli olabilir; ancak genellikle pide hamuruyla, oval ya da kayık biçiminde hazırlanır. Pizza çoğunlukla yuvarlak açılır ve domates sosu ile peynir tabakası üzerinde farklı malzemeler taşır.
Zeytinli pideye peynir konur mu?
Evet, zeytinli pideye peynir eklenebilir. Kaşar veya beyaz peynir zeytinle birlikte kullanılabilir; peynirin tuzu zeytinin tuzuyla birleşeceğinden harca ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Zeytinli pide kahvaltıda yenir mi?
Evet, zeytinli pide kahvaltıda yenebilir. Sıcak ya da ısıtılmış dilimleri çayla servis edebilir, yanına domates ve salatalık koyabilirsiniz; zeytin zaten tuzluysa sofrada ek tuzu azaltın.
Zeytinli pidenin yanında ne servis edilir?
Zeytinli pidenin yanında ayran, çay veya mevsim salatası iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için çorba ya da yoğurtla sunabilirsiniz; zeytinli pide tuzlu olabileceği için eşlikçileri hafif seçin.
Zeytinli pide nasıl saklanır?
Zeytinli pideyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; üzerindeki peynir veya başka hassas malzemeler varsa soğutmayı geciktirmeyin.
Zeytinli pide en iyi nasıl ısıtılır?
Zeytinli pideyi en iyi fırında kısa süre ısıtarak çıtırlığını korursunuz. Dilimleri tepsiye koyup ılık fırına verin; mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir.
Zeytinli pide dondurulur mu?
Evet, zeytinli pide dondurulabilir. Soğuyan dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde sarıp dondurucuya kaldırın; yiyeceğiniz zaman çözdürüp fırında ısıtın. Üzerinde taze yeşillik varsa dondurmadan önce ayırın.
Zeytinli Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
513mg · 22% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Zeytinli Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli Pide Nedir?
Zeytinli pide, pide hamurunun içine ya da üzerine zeytin eklenerek fırında pişirilmesiyle hazırlanır. Kullanılan zeytinler genellikle doğranır veya ezilerek hamura yayılır; tarif, fırına ve yöreye göre değişebilir. Dışı hafif kızaran, içi yumuşak ve ekmeksi olan bu pide, zeytinin tuzlu ve belirgin tadını taşır.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde atıştırmalık olarak yenir; fırından sıcak çıktığında özellikle lezzetlidir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olan zeytinli pide, 100 gramda 7,2 gram protein ve 2,5 gram lif içerir. Daha doyurucu bir öğün için yanına domates, salatalık ve yoğurt ekleyebilirsiniz.
Zeytinli Pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Zeytinli Pide ile Karşılaştır
Zeytinli Pide Gibi Besinler
Zeytinli Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.