Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Zeytinli labne krem peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, zeytinli ve protein içeren sürülebilir peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zeytinli labne krem peynir (20 g) 47 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 4.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinli labne krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
47
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 13% · Yağ 78%
Zeytinli labne krem peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.36 g | 12% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zeytinli labne krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 47 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 110 g | 259 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 423 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli labne krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli labne krem peyniri nasıl yenir?
Zeytinli labne krem peyniri soğuk olarak ekmeğe sürülerek, krakerle ya da çiğ sebzelerin yanında yenir. Kahvaltıda ve ara öğünlerde kullanabilir, servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekleterek daha kolay sürülmesini sağlayabilirsiniz.
Zeytinli labne krem peyniri evde nasıl yapılır?
Zeytinli labne krem peynirini evde, labne veya krem peynire ince doğranmış zeytinleri karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Çekirdekleri çıkarılmış zeytin kullanın; tuz eklemeden önce tadına bakın, çünkü zeytin zaten tuzlu olabilir.
Zeytinli labne krem peyniri ile sade labne arasındaki fark nedir?
Zeytinli labne krem peyniri zeytin eklenmiş, sürülebilir bir karışımdır; sade labne ise zeytin içermez ve tadı daha nötrdür. Labne süzülerek koyulaştırılmış yoğurt bazlıdır; krem peynirin yapısı ve tadı farklı olabilir.
Zeytinli labne krem peyniri kahvaltıda neyle yenir?
Zeytinli labne krem peyniri kahvaltıda simit, kızarmış ekmek, galeta veya taze sebzelerle iyi gider. Tuzlu peynir ve zeytinlerle birlikte sunacaksanız, tabağın fazla tuzlu olmaması için diğer eşlikçileri daha sade seçebilirsiniz.
Zeytinli labne krem peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zeytinli labne krem peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve her kullanımda temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Zeytinli labne krem peyniri dondurulur mu?
Zeytinli labne krem peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir veya pütürlü bir doku alabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek için eskisi kadar uygun olmayabilir; tariflerde kullanacaksanız iyice karıştırın.
Zeytinli labne krem peyniri sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Zeytinli labne krem peyniri sıcak tariflerde kullanılabilir, ancak yüksek ısıda yapısı ayrışabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın ya da pişirme sürecinin sonuna doğru ekleyin.
Zeytinli labne krem peyniri makarnaya konur mu?
Evet, zeytinli labne krem peyniri makarnaya sos olarak eklenebilir. Birkaç kaşık makarna suyuyla inceltip sıcak makarnaya ocaktan aldıktan sonra karıştırın; zeytin tadı sade veya sebzeli makarnalara özellikle yakışır.
Zeytinli labne krem peyniri tuzlu mudur?
Zeytinli labne krem peyniri, içindeki zeytinler nedeniyle sade labneye göre daha tuzlu tadabilir. Tuz miktarı ürüne göre değiştiğinden, yanında tuzlu şarküteri veya peynir sunarken önce tadına bakıp eşlikçileri ona göre seçin.
Zeytinli labne krem peyniri tariflerde sade krem peynir yerine kullanılır mı?
Zeytinli labne krem peyniri, tuzlu tariflerde sade krem peynir yerine kullanılabilir; zeytin tadı yemeğin lezzetini de değiştirir. Cheesecake veya tatlı krema gibi nötr ya da tatlı tariflerde aynı sonucu vermeyebilir.
Zeytinli labne krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
A Vitamini
31µg · 3% GDV
Biotin
0.62µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
130mg · 6% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Selenyum
1.7µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Zeytinli labne krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli labne krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli labne krem peynir Nedir?
Zeytinli labne krem peyniri, süzme yoğurtla yapılan labnenin yumuşak, sürülebilir dokusunu doğranmış zeytinlerle buluşturur. Labne, Türkiye’de ve Levant mutfaklarında kahvaltıdan mezelere kadar kullanılan tanıdık bir üründür; zeytinli çeşidi de bu ikiliyi tek bir kremada sunar.
Hafif ekşimsi ve tuzlu tadı, ekmeğe sürüldüğünde veya kahvaltı sofrasında domates, salatalık ve zeytinle birlikte güzel gider. Çay yanında pratik bir kahvaltılık ya da meze tabağına eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Kremamsı yapısı ve yağı nedeniyle doyurucu bir sürmeliktir; porsiyonu hafif tutmak isterseniz ince bir tabaka sürüp bol taze sebzeyle tamamlayın.
Zeytinli labne krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli labne krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli labne krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli labne krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli labne krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Zeytinli labne krem peynir ile Karşılaştır
Zeytinli labne krem peynir Gibi Besinler
Zeytinli labne krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.