🍞
Zeytinli karakılçık ekmeği Kaç Kalori?
Karakılçık (einkorn) unu ve zeytin içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinli karakılçık ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 68%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
5.6g
· 19%
Lif
5.4g
Zeytinli karakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Zeytinli karakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli karakılçık ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli karakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli karakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli karakılçık ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Zeytinli karakılçık ekmeği Gibi Besinler
Zeytinli karakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli karakılçık ekmeği kaç kalori?
Zeytinli karakılçık ekmeği 100 gramında 268 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Zeytinli karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Zeytinli karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında 5,4 g lif içerir ve gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Zeytinli karakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.