Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🫒

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Kaç Kalori?

Ekşi maya ile yapılan, zeytinli, lifli ve aromatik ekmek.

KALORİ

260kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

3.5g

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 72%

Protein

· 11%

Yağ

4.5g

· 17%

Lif

3.5g

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinli ekşi mayalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zeytinli ekşi mayalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinli ekşi mayalı ekmek kaç kalori?

Zeytinli ekşi mayalı ekmek 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 7 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.

Zeytinli ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Zeytinli ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.

Zeytinli ekşi mayalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.