🍞🫒
Zeytinli ekmek Kaç Kalori?
Zeytinli ekmek: Akdeniz mutfağının klasiklerinden, zeytin ve ekmek birleşimi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 69%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
5.5g
· 19%
Lif
2.8g
Zeytinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Zeytinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Zeytinli ekmek Gibi Besinler
Zeytinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli ekmek kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram zeytinli ekmek 260 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 44 g karbonhidrat, 5,5 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.
Zeytinli ekmek glüten içerir mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, zeytinli ekmek glüten içerir ve glüten alerjeni taşır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Zeytinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.