Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Kaç Kalori?
Zeytin ve dağ kekiği aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker (30 g) 148 kaloridir. 100 gramında 493 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
148
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 20 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 99 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 197 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 247 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 493 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 493 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 493 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker nedir?
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker, zeytin ve dağ kekiği aromalı tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, ezme ve benzeri eşlikçilerle servis edilebilir.
Zeytinli dağ kekikli Greta krakerin tadı nasıldır?
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker, tuzlu kraker tadını zeytinin belirgin aroması ve dağ kekiğinin otsu kokusuyla birleştirir. Dağ kekiği, ürüne kekik benzeri, aromatik bir tat verir.
Zeytinli dağ kekikli Greta krakerin yanına ne gider?
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker; beyaz peynir, labne, humus ve zeytin ezmesi gibi eşlikçilerle iyi gider. Zeytin ve kekik aroması özellikle sade, kremamsı peynirlerle dengeli bir atıştırmalık oluşturur.
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, zeytinli dağ kekikli Greta kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve aromatik tadı, tatlı olmayan bir çay saati atıştırmalığı arayanlara uygundur; yanında peynir veya domatesle küçük bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker kahvaltıda nasıl sunulur?
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker kahvaltıda peynir, salatalık ve domatesle sunulabilir. Ekmek yerine kullanıldığında porsiyonu küçük tutmak ve üzerine sürülebilir peynir ya da zeytin ezmesi eklemek pratik bir seçenektir.
Zeytinli dağ kekikli Greta krakerin içindekiler nelerdir?
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker zeytin ve dağ kekiği aromasıyla tanımlanır; ancak bu bilgiler tam içerik listesini göstermez. Kullanılan un, yağ ve diğer bileşenleri öğrenmek için paketin içerik bölümüne bakın.
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, zeytinli dağ kekikli Greta kraker çorbanın yanında yenebilir. Çorbaya batırmak yerine son anda ufalayıp üzerine serpmek, krakerin çıtırlığını daha uzun süre korur ve zeytin-kekik aromasını yemeğe taşır.
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zeytinli dağ kekikli Greta krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımda yeniden kapatın.
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker bayatlarsa çıtırlığı geri gelir mi?
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker nem çektiğinde çıtırlığını kaybedebilir. Kuru ve hava almayan kapta saklamak bunu önlemeye yardımcı olur; yumuşamış krakeri yeniden ısıtmak yerine taze tüketmek daha iyi sonuç verir.
Zeytinli dağ kekikli Greta kraker meze tabağında nasıl kullanılır?
Zeytinli dağ kekikli Greta krakeri meze tabağında küçük lokmalar için taban olarak kullanabilirsiniz. Üzerine peynir veya sebze ezmesi koyup servis edin; kraker yumuşamadan yenmesi için hazırlığı servisten hemen önce yapın.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Nedir?
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker, zeytin ve dağ kekiği aromasıyla hazırlanan, çıtır ve tuzlu bir krakerdir. Ambalajından çıkarıp atıştırabilir ya da sofraya küçük bir eşlikçi olarak koyabilirsiniz. Zeytinin hafif meyvemsi, dağ kekiğinin belirgin ve otsu tadı krakere Akdeniz esintili bir lezzet verir; dokusu genellikle kuru ve gevrektir.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde veya peynir, zeytin ve domatesle birlikte sunulabilir. Un ağırlıklı yapısı nedeniyle karbonhidrat ve yağ içerir; porsiyon büyüdükçe enerjisi de kolayca artar. Daha dengeli bir tabak için krakerleri taze sebzelerle ya da yoğurtlu bir dip sosla eşleştirebilir, ne kadar yediğinizi kontrol etmek için bir porsiyonu önceden ayırabilirsiniz.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker ile Karşılaştır
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker Gibi Besinler
Zeytinli Dağ Kekikli Greta Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.