🫒
Sarımsı zeytin Kaç Kalori?
Sarımsı zeytin, Akdeniz mutfağının tipik bir parçasıdır, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar bakımından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarımsı zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1g
· 3%
Yağ
15.3g
· 87%
Lif
3.3g
Sarımsı zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1556mg · 68% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sarımsı zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarımsı zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarımsı zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sarımsı zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarımsı zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Sarımsı zeytin Gibi Besinler
Sarımsı zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarımsı zeytin kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram sarımsı zeytin 145 kalori içerir. Karbonhidratı 3,8 g ve glisemik indeksi 15 olduğu için keto dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Sarımsı zeytinin karbonhidratı ve glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 3,3 g lif içerir.
Sarımsı zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.