🫒
Zeytin Püresi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytin Püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 11%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
20g
· 87%
Lif
3.5g
Zeytin Püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Zeytin Püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytin Püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytin Püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytin Püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytin Püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Zeytin Püresi Gibi Besinler
Zeytin Püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytin püresi kaç kalori içerir?
Zeytin püresi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Zeytin püresi keto diyete uygun mu?
Evet, zeytin püresi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Zeytin Püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.