🫒
Közlenmiş zeytin Kaç Kalori?
Közlenmiş zeytin, Akdeniz mutfağının lezzetli bir parçası olup, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Közlenmiş zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 11%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
13.5g
· 86%
Lif
3.2g
Közlenmiş zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
735mg · 32% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Közlenmiş zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Közlenmiş zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Közlenmiş zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Közlenmiş zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Közlenmiş zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Közlenmiş zeytin Gibi Besinler
Közlenmiş zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Közlenmiş zeytin kaç kalori içerir?
Közlenmiş zeytin, 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Közlenmiş zeytin düşük glisemik indeksli mi?
Evet, közlenmiş zeytinin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Közlenmiş zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.