Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zeytinli kekik baharatı Kaç Kalori?
Aromatik, tuzlu ve bitkisel çeşni
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Zeytinli kekik baharatı (5 g) 16 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 26 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinli kekik baharatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
16
KCAL / 5G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 10% · Yağ 55%
Zeytinli kekik baharatı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Zeytinli kekik baharatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 2 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 12 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 18 g | 58 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zeytinli kekik baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli kekik baharatı nedir?
Zeytinli kekik baharatı, kekiğin zeytin veya zeytin aroması veren bileşenlerle buluştuğu aromatik bir çeşnidir. İçeriği ürüne göre değişebilir; bazı karışımlarda başka otlar, baharatlar ya da tuz da bulunur.
Zeytinli kekik baharatı hangi yemeklerde kullanılır?
Zeytinli kekik baharatı; fırında sebze, patates, tavuk, balık ve makarnaya lezzet vermek için kullanılabilir. Zeytinyağıyla karıştırıp ekmek üzerine sürmek veya salata sosuna eklemek de pratik kullanım yollarıdır.
Zeytinli kekik baharatının içinde neler bulunur?
Zeytinli kekik baharatının temel lezzeti kekik ve zeytini çağrıştıran aromadan gelir. Karışıma göre kurutulmuş zeytin parçaları veya zeytin aroması, başka otlar ve tuz eklenebilir; içerikler markaya göre aynı değildir.
Zeytinli kekik baharatı evde nasıl yapılır?
Zeytinli kekik baharatını evde, kurutulmuş kekik ile iyice kurutulmuş ve ufalanmış zeytin parçalarını karıştırarak yapabilirsiniz. İsterseniz pul biber veya sarımsak tozu ekleyin; karışım nemliyse uzun süre saklamayın.
Zeytinli kekik baharatı nasıl saklanır?
Zeytinli kekik baharatını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kavanozda saklayın. Karışıma nem girmesi aromasını azaltabilir ve topaklanmaya yol açabilir; kavanoza ıslak kaşık sokmayın.
Zeytinli kekik baharatı ile zahter aynı mı?
Hayır, zeytinli kekik baharatı zahterle aynı karışım değildir. Zahter tariflerinde kekik benzeri otların yanı sıra sumak ve susam sık görülür; zeytinli kekik baharatının belirgin özelliği ise zeytin aromasıdır.
Zeytinli kekik baharatı et ve balıkta nasıl kullanılır?
Zeytinli kekik baharatını et veya balığın üzerine pişirmeden önce serpip az zeytinyağıyla ovabilirsiniz. Tuz içerip içermediğini bilmiyorsanız yemeği önce az tuzlayın, pişmeye yakın tadına bakıp ayarlayın.
Zeytinli kekik baharatı ekmeğe sürülür mü?
Evet, zeytinli kekik baharatı ekmekte kullanılabilir. Zeytinyağıyla karıştırıp ekmeğin üzerine sürün veya hamura az miktarda ekleyin; tuzlu bir karışımsa hamura ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Zeytinli kekik baharatı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Zeytinli kekik baharatını kahvaltıda zeytinyağına karıştırıp ekmek banmak için kullanabilirsiniz. Menemen, omlet veya peynirli tost üzerine de serpilebilir; tuz içeren karışımlarda peynirin ve yemeğin tuzunu hesaba katın.
Zeytinli kekik baharatı her gün kullanılabilir mi?
Evet, zeytinli kekik baharatı yemekleri tatlandırmak için düzenli kullanılabilir. Tuz içeriği ürünler arasında değişebildiğinden sık kullanıyorsanız etiketi kontrol edin ve yemeğe eklediğiniz tuzu buna göre ayarlayın.
Zeytinli kekik baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
26µg · 22% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
E Vitamini
0.16mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
0.9mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Zeytinli kekik baharatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli kekik baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinli kekik baharatı Nedir?
Zeytinli kekik baharatı, zeytinin tuzlu, meyvemsi aromasını kekiğin keskin ve ferah kokusuyla buluşturan kuru bir çeşnidir. Akdeniz mutfağını çağrıştıran bu karışım, tek başına yenmekten çok yemeklere son dokunuş olarak eklenir. Tadında otumsu, hafif buruk ve iştah açıcı bir denge vardır; ekmek, peynir ve zeytinyağıyla da uyum sağlar.
Türkiye’de salata ve közlenmiş sebzelerin üzerine serpebilir, yumurtaya katabilir ya da kahvaltıda zeytinyağına karıştırıp ekmek banabilirsiniz. Makarna, çorba ve fırında pişen yemeklere de yakışır. Aroması belirgin olduğu için önce az miktarda ekleyip tadına bakın; yemeği ağırlaştırmadan lezzet katmak istediğinizde kullanışlıdır.
Zeytinli kekik baharatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinli kekik baharatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli kekik baharatı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinli kekik baharatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli kekik baharatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Zeytinli kekik baharatı ile Karşılaştır
Zeytinli kekik baharatı Gibi Besinler
Zeytinli kekik baharatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.