🍳
Zeytin kavurmalı yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, zeytinden gelen sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytin kavurmalı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 6%
Protein
11.2g
· 23%
Yağ
15.4g
· 71%
Lif
1.1g
Zeytin kavurmalı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Zeytin kavurmalı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytin kavurmalı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytin kavurmalı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytin kavurmalı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytin kavurmalı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Zeytin kavurmalı yumurta Gibi Besinler
Zeytin kavurmalı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytin kavurmalı yumurta kaç kalori?
Zeytin kavurmalı yumurta 100 gramda 196 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 15,4 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.
Zeytin kavurmalı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytin kavurmalı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.