🫒
Karışık Zeytin Kaç Kalori?
Yeşil ve siyah zeytin karışımı, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 11%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
13.5g
· 86%
Lif
3.2g
Karışık Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
230µg · 26% GDV
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Karışık Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Karışık Zeytin Gibi Besinler
Karışık Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık zeytin kaç kalori, diyete uygun mu?
Karışık zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Düşük karbonhidratlı yapısı ve 3.2 gram lif içeriği sayesinde keto ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok diyete uygundur.
Karışık zeytinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, karışık zeytinin glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. 100 gramda 3.8 gram karbonhidrat içerdiği için glisemik etkisi genellikle sınırlıdır.
Karışık Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.