Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Kaç Kalori?

Zeytin ezmesi, ince sürülmüş, sağlıklı yağlar, Akdeniz mutfağı

KALORİ

220kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.5g

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 11%

Protein

1.2g

· 2%

Yağ

21g

· 87%

Lif

3.5g

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytin ezmesi kaç kalori içerir?

Zeytin ezmesi 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytin ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, zeytin ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 21 gramdır.

Zeytin ezmesi (ince sürülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.