🫒
Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?
Zeytin ezmesi, sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytin Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 10%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
24g
· 88%
Lif
3.5g
Zeytin Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Zeytin Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytin Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytin Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytin Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytin Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Zeytin Ezmesi Gibi Besinler
Zeytin Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytin ezmesi kaç kalori içerir?
Zeytin ezmesi 100 gramda 250 kalori içerir.
Zeytin ezmesinde ne kadar yağ vardır?
100 gram zeytin ezmesinde 24 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği yüksek bir besindir.
Zeytin ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, zeytin ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 gram karbonhidrat ve 24 gram yağ vardır.
Zeytin ezmesi karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Zeytin ezmesinin glisemik indeksi kaçtır?
Zeytin ezmesinin glisemik indeksi 15'tir.
Zeytin ezmesi lif içerir mi?
Evet, zeytin ezmesi 100 gramda 3,5 gram lif içerir.
Zeytin ezmesi protein kaynağı mıdır?
Zeytin ezmesi 100 gramda 1,2 gram protein içerir. Protein miktarı, yağ miktarına göre düşüktür.
Zeytin ezmesi veganlar için uygun mu?
Evet, zeytin ezmesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeytin ezmesi glutensiz mi?
Zeytin ezmesi glutensiz beslenmeye uygundur.
Zeytin ezmesi işlenmiş bir ürün mü?
Evet, zeytin ezmesi işlenmiş olarak sınıflandırılır. Paleo beslenmeye de uygundur.
Zeytin Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.