Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Zeytin ezmeli peynir topu Kaç Kalori?

Yüksek yağlı, tuzlu meze

KALORİ

342kcal

15düşük

POTASYUM

105mg

LİF

1.1g

Zeytin ezmeli peynir topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

342

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 5%

Protein

14.2g

· 17%

Yağ

29.8g

· 78%

Lif

1.1g

Zeytin ezmeli peynir topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

A Vitamini

245µg · 27% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Kalsiyum

410mg · 41% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Selenyum

12.5µg · 23% GDV

Zeytin ezmeli peynir topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytin ezmeli peynir topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytin ezmeli peynir topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytin ezmeli peynir topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytin ezmeli peynir topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Zeytin ezmeli peynir topu Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Zeytin ezmeli peynir topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytin ezmeli peynir topu kaç kalori ve makroları nedir?

100 gramında 342 kcal bulunur. Aynı miktarda 14.2 g protein, 4.1 g karbonhidrat ve 29.8 g yağ içerir.

Zeytin ezmeli peynir topu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15’tir ve alerjen olarak süt ürünleri içerir.

Zeytin ezmeli peynir topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.