🥜
Zeüber Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Bitkisel protein, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeüber Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
588
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
25g
· 16%
Yağ
50g
· 71%
Lif
6g
Zeüber Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
34µg · 113% GDV
B3
13.1mg · 82% GDV
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Magnezyum
154mg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Zeüber Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeüber Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeüber Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeüber Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeüber Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.7g
Omega 6:3 oranı 725:1
İdeal 4:1 üzerinde (725:1).
Zeüber Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Zeüber Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeüber Fıstık Ezmesi kaç kalori?
100 gramında 588 kalori vardır. Kalori yoğun bir besindir, bu yüzden porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirler.
Zeüber Fıstık Ezmesi protein açısından iyi mi?
100 gramında 25 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeren kuruyemiş bazlı seçeneklerden biri yapar.
Zeüber Fıstık Ezmesi karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 20 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içerse de glisemik indeksi düşüktür.
Zeüber Fıstık Ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. 100 gramında 50 gram yağ içerir ve glisemik indeksi 14'tür.
Zeüber Fıstık Ezmesi veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeüber Fıstık Ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Bu, genel olarak kan şekerini hızlı yükseltme eğiliminin düşük olduğunu gösterir.
Zeüber Fıstık Ezmesi lif içeriyor mu?
Evet, 100 gramında 6 gram lif bulunur. Lif içeriği, dengeli bir beslenmede tokluk açısından katkı sağlayabilir.
Zeüber Fıstık Ezmesi sağlıklı mı?
Minimal işlenmiş bir üründür ve protein, yağ ile lif içerir. Uygunluğu kişinin enerji ihtiyacına, porsiyonuna ve fıstık alerjisi durumuna göre değerlendirilmelidir.
Zeüber Fıstık Ezmesi alerjen içerir mi?
Evet, alerjen olarak yer fıstığı içerir. Yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zeüber Fıstık Ezmesi hangi beslenme türlerine uygun?
Verilen bilgilere göre omnivor, ketojenik, pesketaryen, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Bu geniş uyumluluk, farklı beslenme tercihlerinde kullanılabilmesini sağlar.
Zeüber Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.