🐟🟡
Zerdeçallı Somon Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, antioksidan, yüksek protein, zerdeçal ile anti-inflamatuar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 1%
Protein
22.5g
· 46%
Yağ
11.2g
· 53%
Lif
0.5g
Zerdeçallı Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
12µg · 60% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Zerdeçallı Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zerdeçallı Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçallı Somon Gibi Besinler
Zerdeçallı Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı somon kaç kalori ve protein içerir?
100 gram zerdeçallı somon 185 kalori ve 22.5 gram protein içerir. Ayrıca 11.2 gram yağ ve 0.7 gram karbonhidrat bulunur.
Zerdeçallı somon keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, zerdeçallı somon keto beslenmesine uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 0.7 gram karbonhidrat vardır.
Zerdeçallı Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.