Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Zerdeçallı karabuğday pilavı Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel protein içeren, zerdeçal aromalı pilav

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

122mg

LİF

2.8g

Zerdeçallı karabuğday pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 72%

Protein

3.6g

· 12%

Yağ

2.1g

· 16%

Lif

2.8g

Zerdeçallı karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Zerdeçallı karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zerdeçallı karabuğday pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zerdeçallı karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zerdeçallı karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zerdeçallı karabuğday pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Zerdeçallı karabuğday pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zerdeçallı karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zerdeçallı karabuğday pilavı kaç kalori?

Zerdeçallı karabuğday pilavı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,4 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.

Zerdeçallı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, zerdeçallı karabuğday pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Zerdeçallı karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.