🍝
Zerdeçallı Fregola Kaç Kalori?
Zerdeçal ile tatlandırılmış, kavrulmuş irmik bazlı Sardunya makarnası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı Fregola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 80%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
2.2g
· 6%
Lif
3.5g
Zerdeçallı Fregola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.6mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Zerdeçallı Fregola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı Fregola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı Fregola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zerdeçallı Fregola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı Fregola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Zerdeçallı Fregola Gibi Besinler
Zerdeçallı Fregola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı fregola kaç kalori?
Zerdeçallı fregola 100 gramda 360 kalori içerir. Aynı miktarda 72 g karbonhidrat ve 12,5 g protein bulunur.
Zerdeçallı fregola glütensiz mi ve diyete uygun mu?
Zerdeçallı fregola gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 50'dir.
Zerdeçallı Fregola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.