Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Kaç Kalori?

Ekşi maya ekmek, zerdeçal ile zenginleştirilmiş, lif ve antioksidan kaynağı

KALORİ

235kcal

54orta

POTASYUM

110mg

LİF

3.2g

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 80%

Protein

7.5g

· 13%

Yağ

1.7g

· 7%

Lif

3.2g

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Folat

25µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zerdeçallı ekşi maya ekmek kaç kalori?

Zerdeçallı ekşi maya ekmek 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 1,7 g yağ bulunur.

Zerdeçallı ekşi maya ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Zerdeçallı ekşi maya ekmeğin glisemik indeksi 54'tür. Gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Zerdeçallı Ekşi Maya Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.