Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Zerdeçallı artizan ekmek Kaç Kalori?

Zerdeçal aromalı, lif içeren ekmek

KALORİ

259kcal

70yüksek

POTASYUM

138mg

LİF

3.5g

Zerdeçallı artizan ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

259

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.5g

· 74%

Protein

9.1g

· 14%

Yağ

3.4g

· 12%

Lif

3.5g

Zerdeçallı artizan ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.6mg · 29% GDV

Folat

92µg · 23% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Zerdeçallı artizan ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zerdeçallı artizan ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zerdeçallı artizan ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zerdeçallı artizan ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zerdeçallı artizan ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.54g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Zerdeçallı artizan ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Zerdeçallı artizan ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zerdeçallı artizan ekmek kaç kalori?

Zerdeçallı artizan ekmek 100 gramda 259 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 48,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Zerdeçallı artizan ekmek diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Ancak 100 gramda 48,5 g karbonhidrat içerir, glisemik indeksi 70'tir ve gluten içerir.

Zerdeçallı artizan ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.