🌾🟡
Zerdeçallı Arpa Kaç Kalori?
Arpa ve zerdeçalın birleşimiyle lif, B vitaminleri ve antioksidanlar açısından zengin, düşük yağlı bir tahıl yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zerdeçallı Arpa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 85%
Protein
2.8g
· 10%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
3.8g
Zerdeçallı Arpa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Zerdeçallı Arpa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçallı Arpa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçallı Arpa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçallı Arpa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçallı Arpa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Zerdeçallı Arpa Gibi Besinler
Zerdeçallı Arpa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçallı arpa kaç kalori?
Zerdeçallı arpa, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Zerdeçallı arpanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, zerdeçallı arpanın glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif içerir.
Zerdeçallı Arpa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.