Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zerdeçal karabiberli sıcak su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, baharat bazlı sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zerdeçal karabiberli sıcak su (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçal karabiberli sıcak su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Zerdeçal karabiberli sıcak su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zerdeçal karabiberli sıcak su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçal karabiberli sıcak su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal karabiberli sıcak su nasıl hazırlanır?
Zerdeçal karabiberli sıcak su, sıcak suya az miktarda zerdeçal ve bir tutam karabiber eklenip karıştırılarak hazırlanır. Toz baharatlar dibe çökebileceğinden içmeden önce yeniden karıştırın; içeceği kaynatmanız gerekmez.
Zerdeçal karabiberli sıcak suyun faydaları nelerdir?
Zerdeçal karabiberli sıcak su, baharatlardan antioksidan bileşikler içerir; ancak bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sıcak ve baharatlı bir içecek olarak tercih edilebilir, fakat etkilerini abartmamak gerekir.
Zerdeçal karabiberli sıcak suya neden karabiber eklenir?
Karabiberdeki piperin, zerdeçaldaki kurkuminin vücutta emilimini artırabilir. Bu nedenle birlikte kullanılırlar; ancak karabiber eklemek içeceği ilaç hâline getirmez ve daha fazla tüketmenin daha iyi olduğu anlamına gelmez.
Zerdeçal karabiberli sıcak su kilo verdirir mi?
Hayır, zerdeçal karabiberli sıcak su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak yağ yakımını hızlandırdığına dair güçlü kanıt yoktur.
Zerdeçal karabiberli sıcak su her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi bu içeceği günlük beslenmesinde baharat miktarlarında tüketebilir. Fazla zerdeçal veya karabiber mideyi rahatsız edebilir; içtikten sonra yanma ya da bulantı olursa miktarı azaltın veya bırakın.
Zerdeçal karabiberli sıcak su aç karnına içilir mi?
Evet, zerdeçal karabiberli sıcak su aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Baharatlar midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Zerdeçal karabiberli sıcak su gece içilir mi?
Evet, zerdeçal karabiberli sıcak su kafein içermez ve gece içilebilir. Bununla birlikte baharatlı tadı veya sıcaklığı sizde mide yanması yapıyorsa yatmadan hemen önce içmeyin.
Zerdeçal karabiberli sıcak suyun yan etkileri var mı?
Evet, özellikle fazla baharat kullanıldığında zerdeçal karabiberli sıcak su mide yanması, bulantı veya ağızda tahrişe yol açabilir. Belirti yaşarsanız içmeyi bırakın ya da baharat miktarını azaltın.
Zerdeçal karabiberli sıcak su sahurda içilir mi?
Evet, zerdeçal karabiberli sıcak su sahurda içilebilir; ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Baharatlı içecek sizde mide yanması veya susama hissi oluşturuyorsa sahurda tercih etmeyin.
Zerdeçal karabiberli sıcak su kan sulandırıcı ilaçlarla içilir mi?
Kan sulandırıcı kullanıyorsanız zerdeçal karabiberli sıcak suyu düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Zerdeçal ve karabiber bazı ilaçlarla etkileşebilir; risk kullandığınız ilaca ve tükettiğiniz miktara bağlıdır.
Zerdeçal karabiberli sıcak su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.43mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zerdeçal karabiberli sıcak su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal karabiberli sıcak su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçal karabiberli sıcak su Nedir?
Zerdeçal karabiberli sıcak su, sıcak suya zerdeçal ve az miktarda karabiber eklenerek hazırlanan sade bir içecektir; süt ya da çay içermez. Baharatlar suda tamamen çözünmeyebileceği için fincanın dibinde tortu kalabilir. Zerdeçalın topraksı, hafif acımsı tadı karabiberin keskinliğiyle birleşir; sıcak ve baharatlı içecekleri sevenlere hitap eder.
Türkiye’de kahvaltıda çay yerine ya da gün içinde sıcak bir içecek olarak tercih edilebilir; yanında ayrıca bir şey gerektirmez. Kalorisi düşüktür ve besin değerinin çoğu eklenen baharat miktarına bağlıdır. Tadı daha yumuşak olsun isterseniz baharatı az kullanın; içeceği hafif tutmak için bal veya şeker eklemeyin.
Zerdeçal karabiberli sıcak su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçal karabiberli sıcak su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal karabiberli sıcak su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal karabiberli sıcak su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal karabiberli sıcak su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Zerdeçal karabiberli sıcak su ile Karşılaştır
Zerdeçal karabiberli sıcak su Gibi Besinler
Zerdeçal karabiberli sıcak su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.